しゃがんで頭の後ろで手を組むのポーズ資料

踵は床から浮き、体重は両足の前足部にかかっています。膝は左右に大きく開くので太ももは外を向き、骨盤はその間に落ちて、頭の高さは約119cmになります。胴体は前に折れずにその枠の中で直立しています。これが成り立つのは、膝が前ではなく外へ開いているからです。両手は後頭部で組まれ、肘は大きく広がるので、上半身はその下の脚の四角い開きと呼応するひし形を作ります。フィットネスのインストラクターは、同じ位置に手を置くこの形の一種を「プリズナースクワット」として知っています。

正面からは、積み重なった2つの枠を見ましょう。上の肘のひし形と下のすねの間の空間が、垂直な胴体でつながっています。人物の左側から見た側面図では浮いた踵がはっきり見え、背骨がどれだけ直立しているかを確認できます。このアングルでは肘が頭に重なるので、奥の肘は一部隠れるように描きます。背面図では両方の踵が浮き、頭蓋骨の付け根で指が組まれているのが見え、アオリでは膝がシルエットの最も広い点になります。