鋤のポーズのポーズ資料
カメラアングル
「鋤のポーズ」は、木製デッサン人形が肩で逆さまになり、腰を頭上に重ね、まっすぐな両脚を頭の向こうへ倒してつま先を床につけたヨガのポーズ資料です。
タグ: ヨガ鋤のポーズ逆転のポーズ肩で支える柔軟
鋤のポーズのポーズの描き方
斜め 
側面 
背面 
俯瞰
この逆転のポーズを支えるのは3つです。後頭部、床を押す上腕、そして頭の向こうの床に置かれたつま先です。骨盤は高く、肩のほぼ真上にあるので胴体はほぼ垂直に立ち、まっすぐな両脚は股関節から鋭い角度で顔の上へ折り返されます。このマネキンでは両腕は平行ではありません。足とは反対方向へ床に沿って伸び、V字に開いているので土台が広がり、バランス芸ではなく安定した三脚として読み取れます。
鋤のポーズが一目で読み取れるのは、人物の左側から見た側面アングルです。垂直な胴体、つま先へと下りるまっすぐな脚の対角線、そして反対方向へ床に置かれた腕が見えます。90度を大きく下回る股関節の角度は、このアングルで測りましょう。正面図は持ち上がったお尻と、その下の頭に向き合うので、脚は胴体の奥に消え、広げた腕が画面を占めます。後ろからは足裏と折り返した脚に向き合い、俯瞰では腕のV字が最もはっきり見えます。
アングルとよくある間違いについて詳しく
やさしいバリエーションを示すつもりでなければ、膝を大きく曲げないようにしましょう。まっすぐな脚こそが、丸まったロールではなく鋤のポーズにしている要素です。首は床に平らにつき、体重は肩にかかるべきなので、頭を横に向けたり持ち上げたりしないでください。腰を肩より後ろに置くのも失敗で、積み重なった全体が倒れてしまいます。この人物はマットも服もない関節つきの木製モデルなので、シャツを着せる場合は、逆さまの体では服のしわが顔の方へ落ちることを忘れないでください。
ヨガのシークエンス、柔軟性のチャート、体操やダンスの基礎練習、あるいはスケッチブックでの難しい短縮の練習に使えます。「このポーズを編集」で膝を曲げて耳の横まで下ろすと、より深い「耳圧のポーズ」になります。脚を垂直に上げれば肩立ちになるので、2つのシルエットを見比べてみましょう。
自由に使えます（CC0）. このページのポーズ画像はCC0 1.0（パブリックドメイン提供）で公開しています。絵の練習、商用イラスト、資料シート、AI画像生成などに自由にお使いください。クレジット表記は不要です。PoseMakerの名前を添えていただけるとうれしいですが、任意です。
鋤のポーズのポーズプロンプト
画像生成AI用のプロンプトをコピーしましょう。ControlNetでOpenPose骨格と組み合わせれば、生成されるキャラクターがこのポーズどおりになります。
汎用プロンプト
A person in yoga plow pose on a plain floor: lying on the shoulders with the hips stacked high above them, straight legs folded over the head and toes resting on the floor beyond it, straight arms stretched along the floor away from the feet in a V.
Midjourney
full body person in yoga plow pose, inverted on shoulders, hips stacked overhead, straight legs folded over head, toes touching floor behind head, arms flat on floor in V shape, back of head down, side view, plain background --ar 3:2 --style raw
Stable Diffusion
1person, full body, plow pose, halasana, yoga, inversion, upside down, on shoulders, legs over head, straight legs, toes on floor, arms on floor, arms spread, hips up, side view, plain background, simple background, athletic wear, flexibility
ネガティブプロンプト
bent knees, feet in air, hips behind shoulders, head turned sideways, lifted head, arms raised, hands on back, standing, extra legs, broken neck, fused legs, missing arms, cropped feet, nsfw
ControlNet用OpenPose骨格
PNGをControlNetのOpenPoseユニットに読み込むか（プリプロセッサ：none）、JSONをOpenPoseエディターに読み込んでください。
作りたいポーズの写真がありますか？
「写真からポーズ」にアップロードしてください。ブラウザ内でポーズを検出して人形に写すので、すぐに調整できます。