前後開脚で両腕を上げるのポーズ資料

左脚は膝頭を天井に向けて前へ伸び、右脚は膝頭を床に向けて後ろへ伸び、骨盤はその間で床についています。その平らな土台の上で胴体は腰からまっすぐ立ち上がり、背中の上部に緩やかな反りがあり、顎は上がっています。両腕は肩からまっすぐ上に伸び、ほぼ平行なので、人物は長い水平線の上に立つ高い縦線になります。ヨガではハヌマーナーサナ（猿王のポーズ）と呼ばれ、この前後開脚の形は体操やバレエとも共通しています。頭は床から約67cmの高さにあり、重心は腰の近くの低い位置にとどまります。

人物の左側から見た側面図が決め手となるアングルです。脚は床に沿って1本の線を作り、胴体と腕はその中央からほぼ垂直に立ち上がる線になり、わずかな背中の反りが浅い傾きとして見えます。正面図はその逆の難しさがあります。前の脚はまっすぐこちらを向いて短い形に縮み、後ろの脚は骨盤の奥に消えます。背面図はその鏡像で、俯瞰では両脚の長さを同時に見せられます。床は表示されていないので、影だけが地面の手がかりになります。