ダウンドッグのポーズ資料
カメラアングル
「ダウンドッグ」は、床に手足をついて腰を高く持ち上げ、身体を逆V字型に折りたたんだヨガの代表的なポーズ資料（下を向いた犬のポーズ／アド・ムカ・シュヴァナーサナ）です。
タグ: ヨガダウンドッグストレッチ
ダウンドッグのポーズの描き方
斜め 
側面 
背面 
俯瞰
肉体を描き込む前に、まずは幾何学的な三角形を捉えましょう。側面図において、両手、両足、そして高く持ち上げられた腰（坐骨）の3点が、床面を底辺とするほぼ完璧な三角形の頂点を形成します。腕と背中は手首から尾骨まで一直線の斜辺を描き、脚は反対側のまっすぐな斜辺を描きます。この2つのシャープな直線のエッジを正しく引くことができれば、ポーズ作画の大部分は成功したも同然です。
両腕は背中の延長線上にまっすぐ伸ばし、肩で床を力強く押し返します。頭部は上腕の間に脱力して垂れ下がり、耳がほぼ二の腕のラインに並びます。両脚もまっすぐ伸ばされ、踵は必ずしも床にぴったり着く必要はありませんが、床に向かってしっかりと踏み下ろされます。頭部が腰よりも低い位置床から約54cm、重心は約61cmにくるため、軽度の逆転ポーズとなり、多くの視点から見て顔は上下逆さまに配置される点に注意してください。
アングルとよくある間違いについて詳しく
側面図だけでなく、他のアングルも非常に学びの多い構図です。正面図は腕が作るトンネル越しに垂れ下がった頭部を覗き込む形になり、高度な短縮遠近法（パース）の練習になります。背面図では逆に両脚がパースで圧縮され、腰が最も高いランドマークとして君臨します。レッスン教材の図解には斜め視点が好まれ、俯瞰では逆V字が平面的に見え、手足の幅や配置間隔を確認するのに適しています。
よくある失敗は、背中が丸まって三角形の直線が崩れてしまうこと、腕が曲がってしまうこと、そして正面を見ようとして頭を持ち上げ首を詰まらせてしまうことです。ヨガ教室のポスターやパンフレット、健康関連の挿し絵、インストラクション図解はもちろん、人体における美しい直線と角度のデッサン研究としても最適です。エディター上で片脚を後方へまっすぐ高く持ち上げれば「3本足のダウンドッグ」になり、腰を床すれすれまで下ろせばプランクポーズへと変形させることもできます。
自由に使えます（CC0）. このページのポーズ画像はCC0 1.0（パブリックドメイン提供）で公開しています。絵の練習、商用イラスト、資料シート、AI画像生成などに自由にお使いください。クレジット表記は不要です。PoseMakerの名前を添えていただけるとうれしいですが、任意です。
ダウンドッグのポーズプロンプト
画像生成AI用のプロンプトをコピーしましょう。ControlNetでOpenPose骨格と組み合わせれば、生成されるキャラクターがこのポーズどおりになります。
汎用プロンプト
A person in the yoga downward-facing dog pose, hands and feet on the floor, hips lifted high so the body forms an upside-down V, straight arms in line with the back, head relaxed between the upper arms, straight legs with heels reaching down, side view, plain background.
Midjourney
full body person in downward dog yoga pose, side view, inverted V shape, hips high, straight arms and legs, flat back, head relaxed between arms, heels reaching toward floor, calm, plain studio background --ar 3:2 --style raw
Stable Diffusion
1person, full body, yoga, downward dog, adho mukha svanasana, inverted v, hands on floor, feet on floor, hips up, straight arms, straight legs, flat back, head down, stretching, from side, simple background
ネガティブプロンプト
rounded back, bent arms, head lifted, looking forward, bent knees, hips too low, plank pose, kneeling, standing, extra limbs, malformed hands, distorted anatomy, cropped feet
ControlNet用OpenPose骨格
PNGをControlNetのOpenPoseユニットに読み込むか（プリプロセッサ：none）、JSONをOpenPoseエディターに読み込んでください。
作りたいポーズの写真がありますか？
「写真からポーズ」にアップロードしてください。ブラウザ内でポーズを検出して人形に写すので、すぐに調整できます。