四つん這いで背中を反らすのポーズ資料

4つの接地点が箱を作ります。肩の下で手のひらを平らにつき指を広げたまっすぐな両腕、股関節の真下にある両膝、そして体の後ろで2本のレールのように床に置かれたすねと足の甲です。体重は手と膝にほぼ均等に分かれます。曲線を描くのは背骨だけです。背中の中央が床の方へ沈み、尾骨が上へ傾き、胸骨が両腕の間で前へ出るので、背中は骨盤から肩へ浅い谷を描きます。首もその伸展を続け、頭は顔が下ではなく前を見るまで持ち上がります。

この四つん這いのポーズは、まず側面から描きましょう。人物の左側から見た側面図では、腕・床・太ももが作るきれいな長方形の中に背中のくぼみが垂れ下がっているのが分かります。腕と太ももの縦線が平行に保たれているか確認しましょう。正面図では頭が手の上に重なって脚はほぼ隠れ、背面図では主に骨盤のブロックと上を向いた足裏が見えるので、どちらも短縮が頼りです。胴体はこちらからまっすぐ奥へ遠ざかるので、伸ばすのではなく短く描くべきです。俯瞰では肩と腰が同じ幅の2本として見えます。