打哈欠伸懒腰姿势参考
相机角度
打哈欠伸懒腰姿势参考：睡眼惺忪的腰部以上人物，左臂笔直举过头顶，右手手背按在嘴上，头向后仰，适合清晨、深夜学习和日常系漫画场景。
标签: 上半身伸展打哈欠举手
如何画 打哈欠伸懒腰 姿势
四分之三侧面 
侧面 
背面 
俯视
两条手臂的分工截然不同。左臂几乎竖直举起，略在耳朵前方，手肘伸直，手指在伸展的顶端松松地卷成半握拳。右臂折起：上臂向侧面抬起，直到手肘大约与肩齐平，前臂向回横摆，让松握的手落在脸前，指关节朝向观者，手背盖住嘴。上背部微微后拱，胸廓抬起，脖子和头向后仰并稍微倒向一侧，就像打哈欠时下巴张开的样子。画面下方，重心落在左腿，所以站姿显得松垮，而不是运动员式的。
把举起的手臂想成一条长曲线的顶端，这条曲线一直贯穿拱起的后背。正是这条曲线把打哈欠和课堂上举手区分开来。弯起的右臂在手肘、肩膀和脸之间围出一块三角形空隙，在正视图和背视图中都很清楚。从人物左侧看的侧视图里，举起的手臂挡住了部分头部，脊柱的拱度很容易测量。仰视时，头顶的拳头透视缩短成一簇指关节；俯视则显示头向后仰，举起的手臂朝你伸来。
更多：角度与常见错误
避免手掌平贴在嘴上，那看起来像受了惊吓；也避免头向前低，那会失去困倦时的舒展感。真人举起手臂时，那一侧的肩膀会向耳朵抬起；木人偶的关节基本保持水平，所以画的时候把那一侧肩膀稍微往上推。打哈欠伸懒腰姿势适合清晨场景、上班族的疲惫、深夜学习和日常系漫画。
在“编辑这个姿势”中，把左手从“握持”换成“五指张开”，再把头摆正：哈欠就变成一个大大的起床伸展。
免费使用（CC0）. 本页姿势图片以 CC0 1.0（公有领域贡献）发布。可用于绘画练习、商业插画、参考图或 AI 图像生成，无需署名。欢迎注明来自 PoseMaker，但不是必须的。
打哈欠伸懒腰 姿势提示词
复制适合你的 AI 绘图工具的提示词，并在 ControlNet 中配合 OpenPose 骨架使用，让生成的人物准确摆出这个姿势。
通用提示词
Waist-up view of a sleepy person yawning and stretching: left arm reaching straight up overhead with a loosely curled hand, right elbow raised to shoulder height and the back of the right hand covering the mouth, head tilted back and slightly sideways, plain background.
Midjourney
upper body, sleepy person yawning mid-stretch, one arm straight up overhead with loose fist, other elbow raised and back of hand over mouth, head tilted back, slight back arch, plain background --ar 4:5 --style raw
Stable Diffusion
1person, upper body, yawning, stretching, arm up, arm raised overhead, hand over mouth, back of hand, elbow raised, head tilted back, eyes closed, sleepy, slight arch, front view, plain background, simple background, casual, natural proportions
负面提示词
both arms raised, palm over mouth, hand covering eyes, head bowed, bent raised arm, waving, wrong finger count, fused fingers, extra arms, broken wrist, twisted elbow, bad anatomy, deformed hands, blurry, nsfw
ControlNet 用 OpenPose 骨架
把 PNG 放进 ControlNet 的 OpenPose 单元（预处理器选 none），或把 JSON 导入 OpenPose 编辑器。
手上有想要的姿势照片？
上传到照片识别姿势：我们在你的浏览器里识别姿势并套到木人上，然后就能微调。