分腿坐双手后撑姿势参考
相机角度
分腿坐双手后撑参考：木偶人体在地上把伸直的双腿张成宽 V 字，双臂撑在髋部后方，头部向后仰，适合拉伸休息与仰望天空的角色。
标签: 坐姿分腿坐双手撑地后仰全身
如何画 分腿坐双手后撑 姿势
四分之三侧面 
侧面 
背面 
俯视
这个分腿坐姿几乎全部长度都沿着地面展开。双腿张开成直角或略大，膝盖伸直、脚尖绷直，所以每条腿从髋部到脚尖都是一根长长的圆柱。坐骨承担大部分体重，双臂在骨盆后方笔直向下伸，掌心平贴，在髋部后方一掌宽处增加两个接触点。这种支撑让躯干后倾几度，胸骨上抬。头部向后落下，并稍稍转向一侧，视线朝上。
透视缩短是主要的绘画难点。在四分之三侧面和仰视角度中，近侧的腿冲向观者并急剧缩短，远侧的腿则接近完整长度；让膝盖和脚踝的标志点沿每条腿均匀分布，这样两条腿看起来都不会弯曲。人物左侧的侧视图让一条腿藏在另一条后面，最清楚地显示手臂的斜度和头部的后仰。俯视能展现完整的 V 字，是检查两条腿是否张开相同幅度的最佳视角。
更多：角度与常见错误
常见错误包括因为髋关节埋在骨盆体块里而把腿画得太短、在脚尖应该绷直时画成勾脚，以及弯曲手肘让胸口陷在双肩之间。画面中没有地面，人物又是有关节的木制模型，所以大腿内侧的紧绷感需要你凭知识补充，而不是从图中照搬。
适用于拉伸休息、体操与舞蹈热身、柔韧性研究，或懒洋洋坐在地上仰望天空或天花板的角色。打开“编辑这个姿势”，把头转向前方，顺着一条腿望下去；人物便从放松的后倚转为侧向拉伸的起势。
免费使用（CC0）. 本页姿势图片以 CC0 1.0（公有领域贡献）发布。可用于绘画练习、商业插画、参考图或 AI 图像生成，无需署名。欢迎注明来自 PoseMaker，但不是必须的。
分腿坐双手后撑 姿势提示词
复制适合你的 AI 绘图工具的提示词，并在 ControlNet 中配合 OpenPose 骨架使用，让生成的人物准确摆出这个姿势。
通用提示词
A person sits on the floor with both legs straight and spread wide in a V, toes pointed. Straight arms reach behind with the palms flat just behind the hips, so the torso leans back slightly. The head tips back and to one side, gaze upward. Plain background, full body.
Midjourney
full body person sitting in a wide straddle, straight legs spread in a V, pointed toes, straight arms braced behind hips, palms on floor, slight backward lean, head tilted back, looking up, plain background --ar 3:2 --style raw
Stable Diffusion
1person, full body, sitting on floor, straddle, legs spread, straight legs, pointed toes, arms behind, hands on floor, straight arms, leaning back, head back, looking up, high angle, plain background, simple background, flexibility, visible feet
负面提示词
nsfw, bent knees, legs together, flexed feet, bent supporting elbows, lying flat, crossed legs, uneven leg lengths, extra legs, missing feet, fused fingers, twisted hips, cropped toes, distorted pelvis
ControlNet 用 OpenPose 骨架
把 PNG 放进 ControlNet 的 OpenPose 单元（预处理器选 none），或把 JSON 导入 OpenPose 编辑器。
手上有想要的姿势照片？
上传到照片识别姿势：我们在你的浏览器里识别姿势并套到木人上，然后就能微调。