分膝屈腿后撑坐姿势参考
相机角度
分膝屈腿后撑坐参考：木偶人体以伸直的双臂向后撑地，弯曲的双膝向两侧打开，外八的双脚平踩地面，适合跑步后休息、坐在草地或海滩上的场景。
标签: 坐姿屈膝坐双手撑地地面坐姿全身
如何画 分膝屈腿后撑坐 姿势
四分之三侧面 
侧面 
背面 
俯视
三处支撑撑起人物：地上的骨盆、骨盆前方两只平踩的脚，以及撑在髋部两侧稍后方的两条伸直的手臂。由于双膝大大打开，大腿从中线向外展开约四十五度，小腿向后落到朝外的双脚上，就像指向十点十分的时钟指针。躯干只稍稍后倾，刚好让手掌受力，头部轻轻偏向一侧肩膀。
把这个分膝坐姿读作一个菱形：髋部、膝盖、脚、另一只脚和另一侧膝盖围出骨盆前方的一块空间。正视和仰视角度正面展示这个菱形；四分之三侧面视角让近侧大腿横跨远侧小腿，这是最难画干净的部分。人物左侧的侧视图把每条手臂显示为躯干后方的一根直撑杆，并清楚表明双手放得有多靠后。从背后看，手臂和双肩在背部周围形成一个宽阔的 A 字形。
更多：角度与常见错误
注意手肘：一旦弯曲，后倚就会塌下，双肩也会耸向耳朵。让双脚保持平踩，因为抬起脚跟会把坐姿变成蹲姿。也不要把膝盖一直压到地面，那属于蝴蝶式拉伸，会失去双腿那两个抬起的三角形。人偶下方没有可见的支撑面，地平面只由投影和接触点暗示。
它很适合作为跑步后休息、坐在海滩或草坪上、在草地上看比赛，或随意合影前排的基础姿势。在“编辑这个姿势”中，把一侧膝盖收向胸口、另一侧保持打开；这种不对称会立刻让坐姿显得更随意、更像在聊天。
免费使用（CC0）. 本页姿势图片以 CC0 1.0（公有领域贡献）发布。可用于绘画练习、商业插画、参考图或 AI 图像生成，无需署名。欢迎注明来自 PoseMaker，但不是必须的。
分膝屈腿后撑坐 姿势提示词
复制适合你的 AI 绘图工具的提示词，并在 ControlNet 中配合 OpenPose 骨架使用，让生成的人物准确摆出这个姿势。
通用提示词
A person sits on the floor with both knees bent up and opened wide to the sides, feet flat and turned out in front of the hips. They lean back slightly on straight arms, palms flat beside and just behind the hips, with the head tilted gently to one side. Plain background.
Midjourney
full body person sitting on floor, knees bent and spread wide, feet flat and turned out, leaning back on straight arms, palms behind hips, head tilted to one side, relaxed resting posture, plain neutral background --ar 3:2 --style raw
Stable Diffusion
1person, full body, sitting on floor, knees up, knees apart, feet flat, feet turned out, leaning back, straight arms, arms behind, hands on floor, head tilt, relaxed, front view, plain background, simple background, visible hands, visible feet
负面提示词
nsfw, knees together, butterfly stretch, bent supporting elbows, heels lifted, lying down, crossed legs, floating hands, extra legs, fused fingers, missing feet, distorted pelvis, cropped body, chair
ControlNet 用 OpenPose 骨架
把 PNG 放进 ControlNet 的 OpenPose 单元（预处理器选 none），或把 JSON 导入 OpenPose 编辑器。
手上有想要的姿势照片？
上传到照片识别姿势：我们在你的浏览器里识别姿势并套到木人上，然后就能微调。