站立后仰拱背姿势参考
相机角度
站立后仰拱背参考：双脚踩稳、双手叉腰，胸口抬起，上背向后弯曲，脸转向天花板，双腿保持笔直，侧面看是一道从腹部到头顶的弧线。
标签: 后仰人体结构全身双手叉腰拱背
如何画 站立后仰拱背 姿势
四分之三侧面 
侧面 
背面 
俯视
双脚略微分开，双腿伸直，骨盆叠在双脚上方，只轻微倾斜。所有弯曲都发生在腰部以上。下肋向前上方推出，上段脊柱向后弯成一道平滑的弧，双肩最终落在脚跟连线之后。双手放在髂嵴上，手指朝前，手肘指向两侧并略微向后，进一步打开胸口。颈部延续这道曲线，头部大幅后仰，脸朝上并略朝后。
从人物左侧看的侧面视图最能体现弧度：从脚踝到骨盆是一条笔直的竖线，然后从腹部到头顶弯成一张弓。把曲线最深的点标在下肋处。正面视图出人意料：抬起的胸口挡住了大部分头部，只有下巴和头顶露在锁骨上方；把颈部画成一个向上消失的短体块。从背后看，头部似乎沉到了两肩之间。两个手肘三角形在每个角度都清晰可读，赋予剪影宽度。
更多：角度与常见错误
避免把髋部大幅前推来假装后仰；那会形成塌腰的站姿，而不是由胸口带动的后弯。相反的错误是像跳林波舞一样弯曲膝盖。保持双腿伸直，让胸廓来完成动作。还要注意双手：在木质人偶上，它们搭在大腿顶部和骨盆附近，而不是更高的腰部。
这个姿势适合长途驾驶后的伸展、仰天叹气的角色、开怀大笑的人，或仰望高塔、鸟群的人。作为站立后仰拱背的姿势，它也是练习在不受手臂干扰的情况下画弯曲躯干的好素材。在“编辑这个姿势”中，把头向前放低，直到双眼与地平线齐平；胸口仍然抬起，人物从仰望天空变成昂首自豪。
免费使用（CC0）. 本页姿势图片以 CC0 1.0（公有领域贡献）发布。可用于绘画练习、商业插画、参考图或 AI 图像生成，无需署名。欢迎注明来自 PoseMaker，但不是必须的。
站立后仰拱背 姿势提示词
复制适合你的 AI 绘图工具的提示词，并在 ControlNet 中配合 OpenPose 骨架使用，让生成的人物准确摆出这个姿势。
通用提示词
A person stands tall with feet slightly apart and both hands on the hips, elbows out to the sides. The chest lifts and the upper back arches backward while the hips stay over the feet, and the head tips back so the face looks up at the ceiling. Plain background.
Midjourney
full body person standing with feet slightly apart, hands on hips, elbows out, chest lifted, upper back arched backward, head tilted back looking up at the ceiling, stretching, plain background --ar 2:3 --style raw
Stable Diffusion
1person, full body, standing, hands on hips, elbows out, back arch, arched back, leaning back, chest out, head back, looking up, stretching, straight legs, side view, plain background
负面提示词
hips thrust forward, bent knees, looking at viewer, upright neck, hands high on ribs, arms raised, leaning forward, extra arms, extra fingers, bad anatomy, cropped feet
ControlNet 用 OpenPose 骨架
把 PNG 放进 ControlNet 的 OpenPose 单元（预处理器选 none），或把 JSON 导入 OpenPose 编辑器。
手上有想要的姿势照片？
上传到照片识别姿势：我们在你的浏览器里识别姿势并套到木人上，然后就能微调。