单臂后撑手搭膝坐姿势参考

双腿并拢向前伸出，膝盖只是轻微弯曲，脚跟着地、脚底上翘。骨盆略微后滚，躯干向后倚在人物的右臂上；右臂锁直，撑在右髋后侧旁，手腕向后弯，让张开的手掌平按地面。这条手臂承担了相当一部分重量，成为从肩膀到地面的支柱。左臂斜着横过身体，手搭在右膝上。因为两只手都拉向同一侧，双肩转向撑地手臂，而头部则朝相反方向倾斜，在人物顶部形成一个放松的反向倾斜。

作为单臂后撑、手搭膝的坐姿练习，值得描出三个三角形：双腿与地面、撑地手臂与地面，以及横过的手臂贴着胸口形成的环。从人物左侧看的侧视图展开了双腿的长斜线和后背的后倾；撑地的手臂只在后方露出一根支柱。背视图才能清楚看到这条手臂斜向外下方伸到平按的手掌。从正面看，双腿透视缩短强烈，膝盖与骨盆重叠，所以要测量小腿长度，不要凭感觉。俯视角度说明撑地的手离髋部有多远。