クラウチングスタートのポーズ資料
カメラアングル
「クラウチングスタート」は、短距離走の「セット（用意）」の瞬間をとらえたポーズ資料です。指先でライン上にブリッジを作り、両腕を垂直に立て、腰を肩より高く持ち上げて膝にバネを溜めています。
タグ: ランニング陸上トラック
クラウチングスタートのポーズの描き方
斜め 
側面 
背面 
俯瞰
「セット」の姿勢では、すべての筋肉が今まさに解き放たれようと張り詰めています。スプリンターは膝をついた最初の構えから腰を持ち上げ、手とつま先の間に身体を吊り下げて、号砲を待つ引き絞られた弓のような三角形を形成します。頭頂部の高さは地面からわずか約62cmと非常に低く、縦長ではなく前後に長く尖ったくさび型のシルエットになります。
まずは支点から組み立てましょう。両手は肩幅程度に開いてスタートライン上に置かれ、指先でアーチを作って親指と指先で体重を支えます。腕は真っ直ぐ垂直に伸び、肩の真下に柱のように配置されます。腰は肩よりも少し高く持ち上げられ、背中は頭部に向かって緩やかな下り坂の傾斜を描きます。前膝は約90度の直角に曲がり、後ろ足の膝は約120度に開きます。両足ともにつま先立ちで、画面には描かれていないスターティングブロックを強く蹴り出そうとしています。頭は背骨の延長線上に自然に保ち、目線は手元より少し先のトラックに落とします。
アングルとよくある間違いについて詳しく
側面アングルは、両膝の角度、腰の高さ、垂直な腕のラインが一目で把握できる最も重要な基本視点です。正面アングルでは指先のブリッジとパースのついた背中が正面から見え、スポーツポスターに最適です。アオリ視点はその前進する迫力をさらに高めます。側面から見ると失敗がすぐ分かります。腰が低すぎて膝立ちに見えたり、腰が高すぎて足が伸び切っていたり、肘が曲がって肩が沈んでいたり、ゴールを見ようと頭を上げすぎて首が折れラインが崩れてしまうミスに気をつけましょう。
陸上競技のイラスト、学校の運動会シーン、アニメのレース対決、そして爆発的な疾走が始まる直前の緊迫した一コマに最適です。「このポーズを編集」で前後の足を入れ替えて選手の利き足に合わせたり、腰を低く落として「位置について」の静止状態を再現したりしてみましょう。
自由に使えます（CC0）. このページのポーズ画像はCC0 1.0（パブリックドメイン提供）で公開しています。絵の練習、商用イラスト、資料シート、AI画像生成などに自由にお使いください。クレジット表記は不要です。PoseMakerの名前を添えていただけるとうれしいですが、任意です。
クラウチングスタートのポーズプロンプト
画像生成AI用のプロンプトをコピーしましょう。ControlNetでOpenPose骨格と組み合わせれば、生成されるキャラクターがこのポーズどおりになります。
汎用プロンプト
A sprinter in the set position at the start line, hands shoulder-width apart with fingers bridged on the ground, arms straight and vertical, hips slightly above the shoulders, front knee bent near ninety degrees, back knee more open, up on the toes, head in line with the spine, plain background.
Midjourney
full body track sprinter in set position, fingertips bridged on the start line, straight vertical arms, hips raised just above shoulders, front knee at ninety degrees, back knee open, on the toes, head neutral, coiled tension, plain background --ar 3:2 --style raw
Stable Diffusion
1person, full body, sprinter, sprint start, set position, crouching start, hands on ground, fingertips, straight arms, hips raised, bent knees, on toes, head down, athletics, track and field, sportswear, side view, plain background, simple background
ネガティブプロンプト
hips too low, hips too high, bent arms, head raised looking forward, kneeling, standing upright, flat feet, running, extra limbs, deformed hands, extra fingers, bad anatomy, blurry
ControlNet用OpenPose骨格
PNGをControlNetのOpenPoseユニットに読み込むか（プリプロセッサ：none）、JSONをOpenPoseエディターに読み込んでください。
作りたいポーズの写真がありますか？
「写真からポーズ」にアップロードしてください。ブラウザ内でポーズを検出して人形に写すので、すぐに調整できます。