正座で背中を反らすのポーズ資料
カメラアングル
「正座で背中を反らす」は、木製デッサン人形が腰を踵の上に下ろして座り、手のひらを太ももに置き、腰を反らせて胸を持ち上げた正座のポーズ資料です。
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正座で背中を反らすのポーズの描き方
斜め 
側面 
背面 
俯瞰
体重は骨盤から踵と平らな足の甲へ落ちるので、この正座のポーズは手の助けがなくても直立を保てます。膝はわずかに開き、太ももの間に細い三角形の床が残ります。その土台の上で骨盤が前傾し、腰椎がくぼみ、胸郭は腰より高く、少し前に位置します。両手のひらは膝のすぐ上の太ももに置かれ、肘はほぼまっすぐで、顎が上がって視線は水平線より数度上へ向かいます。
反りが最もよく読み取れるのは側面アングルです。尾骨から肩甲骨まで1本のなめらかな凹面のラインを描き、肩から膝へ届く2本のほぼまっすぐな支柱として腕を下げましょう。正面からはほぼ左右対称に見えて反りが消えるので、短めのお腹と幅広く持ち上がった胸のブロックで表現します。背面図では踵が骨盤の下にあり、足裏が上を向いているのが見えます。俯瞰では太ももが短いくさび形に縮み、アオリでは首が長くなり顎が上へ押し上げられます。
アングルとよくある間違いについて詳しく
よく起こるミスが2つあります。1つは腰が踵から浮いてしまうことで、正座が膝立ちに変わり、腕が膝に届くには短すぎるように見えてしまいます。もう1つは、腰椎をカーブさせる代わりに股関節から胴体全体を後ろへ傾けてしまうことで、人物が自分の膝から倒れていくように見えます。肩はほぼ腰の上に保ちましょう。マネキン素体は服を着ておらず床も表示されていないので、膝の上の布のしわやすねの下のマットは自由に想像してください。
茶道や道場のシーン、瞑想や姿勢の研究、床にかしこまって待つキャラクターなどに使えます。「このポーズを編集」を開いて、視線が約1メートル先の床に届くまで頭を下げてみましょう。同じ反った背骨でも、見上げる姿ではなく静かに集中している様子に見えます。
自由に使えます（CC0）. このページのポーズ画像はCC0 1.0（パブリックドメイン提供）で公開しています。絵の練習、商用イラスト、資料シート、AI画像生成などに自由にお使いください。クレジット表記は不要です。PoseMakerの名前を添えていただけるとうれしいですが、任意です。
正座で背中を反らすのポーズプロンプト
画像生成AI用のプロンプトをコピーしましょう。ControlNetでOpenPose骨格と組み合わせれば、生成されるキャラクターがこのポーズどおりになります。
汎用プロンプト
A person kneels in seiza with the hips resting on the heels and the insteps flat on the floor, knees slightly apart. The lower back arches so the chest lifts, both palms rest on the thighs just above the knees, and the chin rises with the gaze slightly upward. Plain background, full body.
Midjourney
full body person kneeling in seiza, hips resting on heels, insteps flat, knees slightly apart, arched lower back, lifted chest, palms on thighs above knees, chin raised, gaze slightly upward, plain studio background --ar 2:3 --style raw
Stable Diffusion
1person, full body, seiza, kneeling, sitting on heels, knees slightly apart, insteps flat, arched lower back, upright torso, lifted chest, hands on thighs, straight arms, chin up, looking up, side view, plain background, simple background, visible feet, calm posture
ネガティブプロンプト
nsfw, hips lifted off heels, tall kneeling, torso falling backward, hands floating above thighs, toes tucked under, knees spread too wide, rounded back, extra limbs, missing hands, fused fingers, broken neck, cropped feet, distorted pelvis, cushion
ControlNet用OpenPose骨格
PNGをControlNetのOpenPoseユニットに読み込むか（プリプロセッサ：none）、JSONをOpenPoseエディターに読み込んでください。
作りたいポーズの写真がありますか？
「写真からポーズ」にアップロードしてください。ブラウザ内でポーズを検出して人形に写すので、すぐに調整できます。