座って片脚を高く上げるのポーズ資料
カメラアングル
「座って片脚を高く上げる」は、木製デッサン人形が床に座り、片脚を平らに折りたたみ、もう片方の脚をまっすぐ上に伸ばして足首を手で持ったポーズ資料です。
タグ: 座り床脚上げ柔軟全身
座って片脚を高く上げるのポーズの描き方
斜め 
側面 
背面 
俯瞰
左脚は膝を横に向けて体の前で折りたたまれ、すねは床を横切り、太ももの外側が体重の一部を受けています。右脚は膝をロックしつま先を伸ばして股関節からまっすぐ上がり、右手は腕を脚に沿って伸ばして足首を持っています。その垂直な脚のための空間を作るため、胴体は後ろへ傾き、左腕が手のひらを腰の後ろの床に平らにつけて支えています。頭は後ろへ傾き、顔は上げた足の方を見上げます。坐骨、折りたたんだ脚、支えの手が幅広い三角形の土台を作り、頭は床から約66cmの高さにあります。
正面図では、上げた脚と伸ばした腕が人物の右側で1本の高い垂直線を作り、支えの腕が左側で対角線を作ります。この左右非対称こそが、座って脚を上げるポーズの核心です。人物の左側から見た側面図では、胴体がどれだけ後ろへ傾き、支えの腕がそれを保つためにどうまっすぐ伸びているかが分かります。背面図では傾きと支えの手がはっきり見えますが、上げた脚は一部が頭の後ろに隠れます。俯瞰では折りたたんだすねと、それが骨盤の前で交差する位置が分かります。
アングルとよくある間違いについて詳しく
よくあるミスは、上げた膝が曲がること、手が足首ではなくふくらはぎにあること、そして胴体が直立していて脚のための空間がないことです。支えの手は肩の真下ではなく、腰の後ろかつやや外側に置きましょう。人物の下にマットはなく床そのものも省かれているので、描くときは折りたたんだすねと支えの手のひらを同じ平面上に置いてください。
ダンスのフロアワーク、ストレッチのルーティン、体操の基礎練習、柔軟性の研究に向いています。「このポーズを編集」で上げた膝を曲げて足を胸に引き寄せればより楽な姿勢になります。支えの手を床から離せば、手がなくても胴体をどこまで傾けられるかを試せます。
自由に使えます（CC0）. このページのポーズ画像はCC0 1.0（パブリックドメイン提供）で公開しています。絵の練習、商用イラスト、資料シート、AI画像生成などに自由にお使いください。クレジット表記は不要です。PoseMakerの名前を添えていただけるとうれしいですが、任意です。
座って片脚を高く上げるのポーズプロンプト
画像生成AI用のプロンプトをコピーしましょう。ControlNetでOpenPose骨格と組み合わせれば、生成されるキャラクターがこのポーズどおりになります。
汎用プロンプト
A person sitting on the floor with the left leg folded flat in front, the straight right leg raised vertically and held at the ankle by the right hand, leaning back on the left palm placed behind the hip, head tipped back looking up at the raised foot. Full body, plain background.
Midjourney
full body person sitting on the floor, one leg folded flat, other leg raised straight up, hand holding ankle, leaning back on one hand, head tipped back toward foot, flexibility stretch, plain background --ar 2:3 --style raw
Stable Diffusion
1person, full body, sitting, on floor, leg raised vertically, holding ankle, straight leg, folded leg, leaning back, hand on floor behind, head tilted back, looking up, flexibility, stretching, front view, plain background
ネガティブプロンプト
bent raised knee, hand on calf, upright torso, both legs raised, support hand floating, lying down, extra legs, missing arm, twisted hip, fused fingers, distorted ankle, cropped foot, nsfw
ControlNet用OpenPose骨格
PNGをControlNetのOpenPoseユニットに読み込むか（プリプロセッサ：none）、JSONをOpenPoseエディターに読み込んでください。
作りたいポーズの写真がありますか？
「写真からポーズ」にアップロードしてください。ブラウザ内でポーズを検出して人形に写すので、すぐに調整できます。