両手を膝に当てて前傾するのポーズ資料

骨盤は比較的高めの位置に留まり、胸が前方にせり出しています。両腕は膝に向かってまっすぐ下ろされ、床までだらりと垂れ下がるのではなく、上半身を支える2本の短い突っ張り棒（斜線）として機能しています。両膝は手を受け止めるのにちょうど良い深さで曲げられ、頭部は完全に脱力して垂れ下がる前屈姿勢よりも高く持ち上げられています。シルエット全体を1つの角ばった「橋」として捉えてみてください。後方に位置する腰、前方に突き出た肩、そして下方の脚に向かって戻ってくる両手です。視点によっては前傾によって圧縮されたウエストの前面が見えなくなる場合でも、腰と胸郭は独立した2つの立体ブロックとして捉えておく必要があります。

このポーズの理解には、正面図単体よりも側面図の研究が極めて効果的です。股関節の折り込み（ヒップヒンジ）、膝の曲がり具合、そして肩のラインに対する頭部の前後の位置関係がはっきりと分かります。正面からは左右の腕の通り道を比較し、手首同士が重なって不鮮明な1つの塊になってしまわないように注意しましょう。斜め後方のアングルは、踵の上に骨盤がどう位置しているか、太ももが股関節ソケットからどう伸びているかを整理するのに役立ちます。木製素体の手は膝への大まかな接触を示しているだけですので、指の広がり、衣服のテンション、関節にかかる生々しい圧力などは完成イラストで肉付けしてください。