Gähnen und Strecken: Posen-Referenz
Kamerawinkel
Gähnen und Strecken: Eine schläfrige Figur ab der Taille streckt den linken Arm gerade nach oben und drückt den rechten Handrücken an den Mund.
Tags: OberkörperStreckenGähnenArm heben
So zeichnest du die Pose „Gähnen und Strecken“

Dreiviertelansicht 
Seitenansicht 
Rückansicht 
Aufsicht
Die beiden Arme haben ganz unterschiedliche Aufgaben. Der linke Arm steigt fast senkrecht, etwas vor dem Ohr, mit gestrecktem Ellbogen und locker zu einer weichen halben Faust gekrümmten Fingern am höchsten Punkt. Der rechte Arm faltet sich: Sein Oberarm hebt sich seitlich, bis der Ellbogen etwa auf Schulterhöhe sitzt, und der Unterarm schwingt zurück, sodass die locker geschlossene Hand vor dem Gesicht landet, Knöchel zum Betrachter, der Handrücken über dem Mund. Der obere Rücken biegt sich leicht durch, der Brustkorb hebt sich, Hals und Kopf kippen nach hinten und neigen sich etwas zur Seite, so wie der Kiefer mitten im Gähnen aufklappt. Unterhalb des Bildes setzt sich das Gewicht auf das linke Bein, der Stand bleibt locker statt sportlich.
Stell dir den erhobenen Arm als oberes Ende einer langen Kurve vor, die durch den durchgebogenen Rücken läuft. Diese Kurve unterscheidet ein Gähnen vom Melden im Unterricht. Der gebeugte rechte Arm bildet ein Dreieck aus Luft zwischen Ellbogen, Schulter und Gesicht, das in Vorder- und Rückansicht klar zu lesen ist. In der Seitenansicht von links verdeckt der erhobene Arm einen Teil des Kopfes, und die Krümmung der Wirbelsäule lässt sich gut abmessen. In der Untersicht verkürzt sich die Faust über dem Kopf zu einem Knöchelhaufen, während die Aufsicht den zurückgelegten Kopf und den zu dir reichenden Arm zeigt.
Mehr zu Blickwinkeln und typischen Fehlern
Vermeide eine flache Handfläche über dem Mund, die erschrocken wirkt, und einen nach vorn kippenden Kopf, der die schläfrige Lösung verliert. Bei einem echten Körper hebt sich die Schulter des erhobenen Arms zum Ohr; das Holzgelenk bleibt recht waagerecht, schieb diese Schulter in deiner Zeichnung also etwas hoch. Die Pose passt zu Morgenszenen, Müdigkeit im Büro, nächtlichem Lernen und Slice-of-Life-Comics.
Stelle unter „Diese Pose bearbeiten“ die linke Hand von Greifen auf Gespreizt um und richte den Kopf gerade: Aus dem Gähnen wird ein weites Strecken zum Wachwerden.
Frei nutzbar (CC0). Die Posenbilder auf dieser Seite stehen unter CC0 1.0 (Widmung in die Gemeinfreiheit). Nutze sie für Zeichenübungen, kommerzielle Illustrationen, Referenzblätter oder KI-Bildgenerierung – eine Namensnennung ist nicht nötig. Ein Hinweis auf PoseMaker freut uns, ist aber optional.
Prompt für die Pose „Gähnen und Strecken“
Kopiere einen Prompt für deinen KI-Bildgenerator. Kombiniere ihn mit dem OpenPose-Skelett in ControlNet, damit die generierte Figur genau diese Pose einnimmt.
Allgemeiner Prompt
Waist-up view of a sleepy person yawning and stretching: left arm reaching straight up overhead with a loosely curled hand, right elbow raised to shoulder height and the back of the right hand covering the mouth, head tilted back and slightly sideways, plain background.
Midjourney
upper body, sleepy person yawning mid-stretch, one arm straight up overhead with loose fist, other elbow raised and back of hand over mouth, head tilted back, slight back arch, plain background --ar 4:5 --style raw
Stable Diffusion
1person, upper body, yawning, stretching, arm up, arm raised overhead, hand over mouth, back of hand, elbow raised, head tilted back, eyes closed, sleepy, slight arch, front view, plain background, simple background, casual, natural proportions
Negative Prompt
both arms raised, palm over mouth, hand covering eyes, head bowed, bent raised arm, waving, wrong finger count, fused fingers, extra arms, broken wrist, twisted elbow, bad anatomy, deformed hands, blurry, nsfw
OpenPose-Skelett für ControlNet
Lade das PNG in eine ControlNet-OpenPose-Unit (Preprocessor: none) oder importiere das JSON in einen OpenPose-Editor.
Du hast ein Foto der gewünschten Pose?
Lade es bei Foto zu Pose hoch. Wir erkennen die Pose in deinem Browser und übertragen sie auf die Puppe – bereit zum Anpassen.