Verschränkte Arme: Posen-Referenz
Kamerawinkel
Verschränkte Arme: Beide Unterarme liegen waagerecht gefaltet unter der Brust, jede Hand greift den anderen Arm knapp über dem Ellbogen, frontal zum Betrachter.
Tags: Oberkörperverschränkte Armeselbstbewusststehend
So zeichnest du die Pose „Verschränkte Arme“

Dreiviertelansicht 
Seitenansicht 
Rückansicht 
Aufsicht
Die Figur steht dem Betrachter gerade gegenüber. Beide Oberarme hängen nah an den Seiten und knicken dann scharf im Ellbogen ab, sodass die Unterarme waagerecht vor dem Körper am unteren Rand des Brustkorbs verlaufen, übereinander gestapelt, der linke Unterarm etwas höher. Jede Hand wandert zum anderen Arm und umfasst ihn knapp über dem Ellbogen, die Finger um die Außenseite des Oberarms gelegt, die Daumen schließen vorn. Weil der Griff fest ist, verschwinden die Hände teilweise hinter dem anderen Arm. Die Schultern bleiben waagerecht, der Kopf ist aufrecht und mittig, und das Gewicht ruht unterhalb des Bildes auf dem linken Bein – ein gefestigter, leicht reservierter Stand.
Lege die verschränkten Arme als eine breite waagerechte Form an, bevor du an die Hände denkst; sie sollte von Ellbogen zu Ellbogen reichen und tiefer sitzen, als man erwartet. Lege dann die Überlappungsreihenfolge fest, denn der obere Unterarm verdeckt einen Teil des unteren, und seine Hand verschwindet aus dem Blick. Die Vorderansicht zeigt diese Stapelung am klarsten. Die Aufsicht zeigt die gefalteten Arme als Ablage, die vom Körper absteht, die Seitenansicht von links, wie weit vorn diese Ablage sitzt und wie nah die Ellbogen an der Taille bleiben, und die Untersicht die Unterseiten der Unterarme. Finger, die einen Arm umfassen, sieht man nur an den Spitzen, zeichne also kurze gebogene Striche statt ganzer Finger.
Mehr zu Blickwinkeln und typischen Fehlern
Typische Fehler sind zu hoch verschränkte Arme, die die Schultern hochziehen, Hände, die wie Fäustlinge oben auf den Armen liegen, und eine Lücke zwischen Unterarmen und Körper. Die Pose passt zu Trainern, Türstehern, Mannschaftskapitänen, ungeduldigen Freunden, skeptischen Zuhörern und Profilbildern mit ruhigem Selbstbewusstsein.
Drehe unter „Diese Pose bearbeiten“ den Kopf etwa zwanzig Grad zur Seite und neige ihn leicht nach unten; die verschränkten Arme bleiben gleich, die Stimmung kippt aber von selbstbewusst zu schmollend.
Frei nutzbar (CC0). Die Posenbilder auf dieser Seite stehen unter CC0 1.0 (Widmung in die Gemeinfreiheit). Nutze sie für Zeichenübungen, kommerzielle Illustrationen, Referenzblätter oder KI-Bildgenerierung – eine Namensnennung ist nicht nötig. Ein Hinweis auf PoseMaker freut uns, ist aber optional.
Prompt für die Pose „Verschränkte Arme“
Kopiere einen Prompt für deinen KI-Bildgenerator. Kombiniere ihn mit dem OpenPose-Skelett in ControlNet, damit die generierte Figur genau diese Pose einnimmt.
Allgemeiner Prompt
Waist-up view of a person standing square to the viewer with arms crossed below the chest, forearms level across the body one above the other, each hand gripping the opposite arm above the elbow, head level, steady expression, plain background.
Midjourney
upper body, person standing with arms crossed below the chest, forearms stacked level, hands gripping opposite upper arms, upper arms close to the sides, level head, confident steady gaze, plain background --ar 4:5 --style raw
Stable Diffusion
1person, upper body, crossed arms, arms folded, hands gripping arms, forearms stacked, standing, facing viewer, confident, head straight, front view, straight on, plain background, simple background, natural proportions
Negative Prompt
arms crossed too high, hands on top of arms, hands hidden entirely, arms far from body, hunched shoulders, hands in pockets, wrong finger count, fused fingers, extra arms, merged forearms, bad anatomy, deformed hands, blurry, nsfw
OpenPose-Skelett für ControlNet
Lade das PNG in eine ControlNet-OpenPose-Unit (Preprocessor: none) oder importiere das JSON in einen OpenPose-Editor.
Du hast ein Foto der gewünschten Pose?
Lade es bei Foto zu Pose hoch. Wir erkennen die Pose in deinem Browser und übertragen sie auf die Puppe – bereit zum Anpassen.