Einen Arm gehoben: Posen-Referenz
Kamerawinkel
Einen Arm gehoben: Eine breitbeinig stehende Figur streckt einen geraden Arm über den Kopf, die andere Hand an der Hüfte, der Kopf nach hinten geneigt.
Tags: stehendAktzeichnenGanzkörperArm gehobenHand an der Hüfte
So zeichnest du die Pose „Einen Arm gehoben“

Dreiviertelansicht 
Seitenansicht 
Rückansicht 
Aufsicht
Das rechte Bein ist gestreckt und trägt das Gewicht, und seine Hüfte hebt sich, während das linke Bein weit hinaustritt, mit weichem Knie und gehobener Ferse. Diese Beckenneigung findet oben ihre Antwort: Der linke Arm steigt gerade aus der Schulter nach oben, die Hand offen, und streckt die ganze linke Rumpfseite lang, während sich die rechte Seite verkürzt, weil die rechte Hand mit nach außen zeigendem Ellbogen an der Hüfte aufsetzt. Der Hals streckt sich, und der Kopf dreht sich leicht, sodass die Augen am gehobenen Arm entlang zu den Fingerspitzen hinaufblicken. Die Gesamtlinie verläuft vom aufgesetzten rechten Fuß durch den Rumpf bis zur hohen Hand in einer einzigen langen Diagonale.
Lies die stehende Form mit einem gehobenen Arm als lange und kurze Seite. Vorder- und Rückansicht zeigen es deutlich: eine Flanke fast gerade gestreckt, die andere zwischen Hüfte und gebeugtem Arm eingeknickt. Die Seitenansicht von der linken Seite der Figur setzt den gehobenen Arm vor den Kopf und zeigt, wie weit sich das Kinn hebt. Die Dreiviertelansicht von vorn links lässt den gehobenen Unterarm das Gesicht überschneiden. Die Untersicht übertreibt das Greifen, sodass die obere Hand weit entfernt wirkt, und die Aufsicht staucht die Dehnung, erklärt aber das Dreieck zwischen Ellbogen und Taille.
Mehr zu Blickwinkeln und typischen Fehlern
Ein häufiger Fehler ist, die Schultern waagerecht zu lassen; die greifende Schulter muss sich zum Ohr heben und die gegenüberliegende sinken. Ein weiterer ist, die Hand an die Taille statt oben auf die Hüfte zu legen, was den Ellbogen zu hoch hebt. Lass den gehobenen Arm nicht diagonal nach außen wandern, sonst geht die senkrechte Energie verloren. Die Holzhand an der Hüfte ist eine einfache, entspannte Form – entscheide bei einer echten Hand, ob die Finger nach vorn oder nach unten zeigen.
Die Pose passt zu einem Strecken nach dem Aufwachen, einer Tanzgeste, einer Figur, die ein Taxi ruft oder sich im Unterricht meldet, und einem selbstbewussten Modebild. Beuge unter „Diese Pose bearbeiten“ den gehobenen Ellbogen und lege die Hand oben auf den Kopf; die Dehnung wird zu einer entspannten, nachdenklichen Geste, während Hüfte und Stand gleich bleiben.
Frei nutzbar (CC0). Die Posenbilder auf dieser Seite stehen unter CC0 1.0 (Widmung in die Gemeinfreiheit). Nutze sie für Zeichenübungen, kommerzielle Illustrationen, Referenzblätter oder KI-Bildgenerierung – eine Namensnennung ist nicht nötig. Ein Hinweis auf PoseMaker freut uns, ist aber optional.
Prompt für die Pose „Einen Arm gehoben“
Kopiere einen Prompt für deinen KI-Bildgenerator. Kombiniere ihn mit dem OpenPose-Skelett in ControlNet, damit die generierte Figur genau diese Pose einnimmt.
Allgemeiner Prompt
A person stands in a wide stance with weight on one straight leg and the other knee softly bent, heel lifted. One arm reaches straight up overhead with an open hand, the other hand rests on the hip with elbow out; the head tips back to look up at the raised hand. Plain background.
Midjourney
full body person in a wide stance, weight on one leg, one arm stretched straight up overhead, open hand, other hand on hip with elbow out, head tipped back looking up at the raised hand, long side stretch, plain background --ar 2:3 --style raw
Stable Diffusion
1person, full body, standing, one arm raised, arm up, reaching up, open hand, hand on hip, elbow out, wide stance, weight on one leg, contrapposto, heel raised, looking up, head back, stretching, low angle, plain background
Negative Prompt
both arms raised, bent raised arm, arm angled sideways, both hands on hips, level shoulders, feet together, looking at viewer, leaning forward, extra arms, extra fingers, bad anatomy, cropped hands, cropped feet
OpenPose-Skelett für ControlNet
Lade das PNG in eine ControlNet-OpenPose-Unit (Preprocessor: none) oder importiere das JSON in einen OpenPose-Editor.
Du hast ein Foto der gewünschten Pose?
Lade es bei Foto zu Pose hoch. Wir erkennen die Pose in deinem Browser und übertragen sie auf die Puppe – bereit zum Anpassen.