Posen: Stehen

Arme über den Kopf gestreckt: Posen-Referenz

Kamerawinkel

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Öffnet in der Vorderansicht. Kostenlos, ohne Anmeldung.

Arme über den Kopf gestreckt: Die stehende Figur dehnt sich zu einer langen Linie – Füße hüftbreit, beide Arme gerade und parallel nach oben, die Handflächen nach vorn.

OpenPose-Skelett & KI-Prompts

Tags: stehendAktzeichnenGanzkörperArme hochDehnung

So zeichnest du die Pose „Arme über den Kopf gestreckt“

  • Posen-Referenz „Arme über den Kopf gestreckt“, Dreiviertelansicht einer hölzernen Zeichenpuppe
    Dreiviertelansicht
  • Posen-Referenz „Arme über den Kopf gestreckt“, Seitenansicht einer hölzernen Zeichenpuppe
    Seitenansicht
  • Posen-Referenz „Arme über den Kopf gestreckt“, Rückansicht einer hölzernen Zeichenpuppe
    Rückansicht
  • Posen-Referenz „Arme über den Kopf gestreckt“, Aufsicht einer hölzernen Zeichenpuppe
    Aufsicht

Weder Knie noch Ellbogen beugen sich; Länge ist das Thema. Die Füße zeigen leicht nach außen und teilen sich die Last, das Becken kippt einige Grad nach vorn, und die Lendenwirbelsäule wölbt sich, sodass sich der Brustkorb den Händen entgegenhebt. Beide Arme verlassen die Schultern und steigen senkrecht auf, mit gleichbleibendem Abstand zueinander, die Hände offen und die Handflächen dem Betrachter zugewandt. Das Kinn hebt sich nur ein wenig, wodurch das Gesicht zwischen den Oberarmen bleibt, statt dahinter zu verschwinden. Von den Fersen bis zu den Fingerspitzen beschreibt der Körper eine flache Kurve, die sich am Bauch nach vorn wölbt.

Diese Kurve ist der Grund, die Pose mit erhobenen Armen von der Seite zu studieren. In der Seitenansicht von der linken Seite der Figur verdeckt der Arm das Ohr und einen Teil des Kopfes, die Brust liegt vor der Hüfte, und der untere Rücken zeigt sein Hohlkreuz; die übrigen Ansichten können die Figur linealgerade wirken lassen. Vorder- und Rückansicht sind nahezu symmetrisch – prüfe mit ihnen, ob beide Hände auf gleicher Höhe enden und beide Füße gleich weit stehen. Die Aufsicht verkürzt die Arme auf dich zu und schrumpft die Beine; die Untersicht macht das Gegenteil und lässt die Hände sehr weit entfernt wirken. Bei einem lebenden Menschen drehen sich die Schulterblätter nach oben, und der Trapezmuskel staut sich neben dem Hals; die Holzfigur deutet das nur an, ergänze es also selbst.

Mehr zu Blickwinkeln und typischen Fehlern

Der klassische Fehler ist, die Arme oben an den Schultern ansetzen zu lassen, als steckten sie im Hals. Sie beginnen an der äußeren Schulter und laufen seitlich am Kopf entlang nach oben. Ein weiterer ist, sie nach außen spreizen zu lassen – das gehört zu einer V-Pose. Auch Ellbogen, die nur leicht nachgeben, nehmen die Dehnung weg, und ein überwölbter Rücken lässt die Pose wie eine Rückbeuge wirken.

Nutze sie für ein morgendliches Strecken, einen Siegermoment an der Ziellinie, die Vorbereitung eines Tänzers oder eine Figur, die nach etwas auf einem nicht gezeigten Regal greift. Drehe unter „Diese Pose bearbeiten“ beide Unterarme so, dass die Handflächen zueinander zeigen; die Geste wechselt von Präsentation zu schlichtem Strecken. Eine gehobene Ferse fügt eine lässige Note hinzu, ohne die Senkrechte zu brechen.

Frei nutzbar (CC0). Die Posenbilder auf dieser Seite stehen unter CC0 1.0 (Widmung in die Gemeinfreiheit). Nutze sie für Zeichenübungen, kommerzielle Illustrationen, Referenzblätter oder KI-Bildgenerierung – eine Namensnennung ist nicht nötig. Ein Hinweis auf PoseMaker freut uns, ist aber optional.

Prompt für die Pose „Arme über den Kopf gestreckt“

Kopiere einen Prompt für deinen KI-Bildgenerator. Kombiniere ihn mit dem OpenPose-Skelett in ControlNet, damit die generierte Figur genau diese Pose einnimmt.

Allgemeiner Prompt

A person stands tall with feet hip-width apart and legs straight, both arms raised straight overhead and parallel, palms facing forward with open hands. The ribcage lifts and the lower back arches slightly, chin a little up, forming a long gentle curve from heels to fingertips. Plain background.

OpenPose-Skelett für ControlNet

Lade das PNG in eine ControlNet-OpenPose-Unit (Preprocessor: none) oder importiere das JSON in einen OpenPose-Editor.

OpenPose PNG

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Lade es bei Foto zu Pose hoch. Wir erkennen die Pose in deinem Browser und übertragen sie auf die Puppe – bereit zum Anpassen.

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