Ganzkörper-A-Pose: Posen-Referenz
Kamerawinkel
Die Ganzkörper-A-Pose ist die neutrale Steh-Referenz für Charakterbögen: Füße hüftbreit, Arme im 45-Grad-Winkel nach unten und außen gestreckt, Handflächen nach innen gerichtet.
Tags: stehendGanzkörperA PoseModellbogenneutral
So zeichnest du die Pose „Ganzkörper-A-Pose“

Dreiviertelansicht 
Seitenansicht 
Rückansicht 
Aufsicht
Alles an dieser Haltung ist ausgewogen. Das Gewicht verteilt sich gleichmäßig auf beide Füße, sodass die Aktionslinie als schlichte Vertikale vom Scheitel durch das Becken bis zu einem Punkt genau zwischen den Fersen verläuft. Die Arme gehen in einem Winkel von etwa 45 Grad von den Schultern aus und bleiben gestreckt, wodurch zwischen Arminnenseite und Taille ein Dreieck aus Negativraum entsteht. Die Handflächen sind den Oberschenkeln zugewandt, der Kopf ist gerade ausgerichtet und der Blick geht nach vorn. Bei der 175 cm großen Holzpuppe befindet sich der Kopf bei etwa 157 cm und der Schwerpunkt liegt nahe 101 cm, auf Höhe des Bauchnabels.
Diese Offenheit ist der Grund, warum Turnarounds und 3D-Modellierung hier beginnen. Nichts überlappt, sodass du die Figur an einem 8-Köpfe-Körperraster abmessen, prüfen kannst, wo die Ellbogen an der Taille anliegen, und feststellen kannst, dass die Handgelenke etwa auf Hüfthöhe fallen – um dann Kleidungsschichten zu entwerfen, ohne raten zu müssen, was ein Ärmel verdeckt. Rigger bevorzugen die A-Pose oft gegenüber einer T-Pose, weil die Schulter näher an ihrem Ruhewinkel liegt und sich das 3D-Mesh natürlicher verformt, wenn der Arm später gesenkt wird.
Mehr zu Blickwinkeln und typischen Fehlern
Betrachte die Vorder- und Rückansicht als das eigentliche Model-Sheet; sie sollten fast Spiegelbilder sein, und jede Abweichung im Armwinkel fällt sofort auf. Die Seitenansicht gibt Aufschluss über die Haltung: Ohr, Schulter, Hüfte und Knöchel sollten auf einer Lotlinie liegen, dazwischen ist das sanfte S der Wirbelsäule sichtbar. In der Dreiviertelansicht lässt sich gut studieren, wie sich Brustkorb und Becken als massive Blöcke zueinander drehen, während Auf- und Untersichten eher zum Üben von Verkürzungen an einer einfachen Figur geeignet sind als für einen Modellbogen.
Drei typische Fehler nehmen der Pose die Klarheit. Werden die Arme zu nah am Körper gezeichnet, verschlucken sie die Taille und die Silhouette wirkt wie eine massive Säule. Verkrampfte oder hochgezogene Schultern verkürzen den Hals; lass die Schlüsselbeine daher entspannt und nahezu waagerecht liegen. Zu weit nach außen gedrehte Füße erinnern an die erste Ballettposition; die Zehen sollten größtenteils nach vorne zeigen. Um die Pose für dein eigenes Rig oder Sheet anzupassen, wähle „Diese Pose bearbeiten“, ändere den Armwinkel nur auf einer Seite und spiegele die Pose anschließend, damit die Figur perfekt symmetrisch bleibt.
Frei nutzbar (CC0). Die Posenbilder auf dieser Seite stehen unter CC0 1.0 (Widmung in die Gemeinfreiheit). Nutze sie für Zeichenübungen, kommerzielle Illustrationen, Referenzblätter oder KI-Bildgenerierung – eine Namensnennung ist nicht nötig. Ein Hinweis auf PoseMaker freut uns, ist aber optional.
Prompt für die Pose „Ganzkörper-A-Pose“
Kopiere einen Prompt für deinen KI-Bildgenerator. Kombiniere ihn mit dem OpenPose-Skelett in ControlNet, damit die generierte Figur genau diese Pose einnimmt.
Allgemeiner Prompt
A person standing straight in a neutral A-pose, feet hip-width apart, arms straight and angled down and away from the body at about 45 degrees, palms facing the thighs, shoulders relaxed, head level, looking straight at the camera, full body, plain light grey background.
Midjourney
full body person in neutral A-pose, standing straight, feet hip-width apart, arms angled down and out at 45 degrees, palms facing inward, relaxed shoulders, level gaze, character turnaround reference, plain white background, even studio light --ar 2:3 --style raw
Stable Diffusion
1person, full body, standing, a-pose, arms angled down, arms away from body, palms facing inward, feet hip-width apart, symmetrical pose, straight posture, head level, looking at viewer, front view, character reference sheet, neutral expression, plain background, simple background, even lighting
Negative Prompt
t-pose, arms raised to shoulder height, arms touching torso, hands on hips, shrugged shoulders, feet turned out, crossed legs, tilted head, asymmetrical arms, cropped feet, extra limbs, bad hands, missing fingers, deformed anatomy, blurry
OpenPose-Skelett für ControlNet
Lade das PNG in eine ControlNet-OpenPose-Unit (Preprocessor: none) oder importiere das JSON in einen OpenPose-Editor.
Du hast ein Foto der gewünschten Pose?
Lade es bei Foto zu Pose hoch. Wir erkennen die Pose in deinem Browser und übertragen sie auf die Puppe – bereit zum Anpassen.