Kontrapost: Posen-Referenz
Kamerawinkel
Kontrapost-Referenz für den menschlichen Körper: Eine klassische Stehhaltung, bei der das gesamte Gewicht auf dem linken Bein ruht, während Hüften und Schultern in entgegengesetzte Richtungen geneigt sind.
Tags: stehendKörperKontrapostklassisch
So zeichnest du die Pose „Kontrapost“
Dreiviertelansicht 
Seitenansicht 
Rückansicht 
Aufsicht
Beginne mit dem linken Bein. Es fungiert als tragende Säule des Körpers, daher muss der linke Fuß exakt unter der Drosselgrube – der kleinen Vertiefung zwischen den Schlüsselbeinen – stehen. Fällst du in der Vorderansicht ein Lot von dieser Kerbe, sollte es genau auf oder knapp innerhalb des Standfußes landen. Das rechte Bein (Spielbein) trägt so gut wie keine Last: Sein Knie wandert locker nach vorn und leicht nach innen, und der Fuß berührt den Boden nur sanft, jederzeit bereit für einen Schritt.
Oberhalb der Beine verhält sich der Körper wie zwei Blöcke, die in der Taille gelenkig miteinander verbunden sind. Der Oberschenkel des Standbeins drückt das Becken auf dieser Seite nach oben, sodass die rechte Hüfte absinkt. Der Brustkorb gleicht dies aus, indem er zur Gegenseite abkippt: Die linke Schulter senkt sich, die rechte steigt an. Dadurch wird die linke Flanke in eine gestauchte Kurve gepresst, während sich die rechte Flanke lang streckt. Zusammen mit einer leichten Drehung des Kopfes wirkt die Figur entspannt, aber voller innerem Leben – genau jene Qualität, die Bildhauer jahrhundertelang im Marmor suchten.
Mehr zu Blickwinkeln und typischen Fehlern
Jeder der sechs Blickwinkel vermittelt einen anderen Aspekt des Prinzips. In der Vorderansicht konstruierst du die beiden Neigungslinien – eine durch die Beckenknochen und eine durch die Schultern – und beobachtest, wie sie auf der Seite des Standbeins aufeinander zulaufen. Die Rückansicht offenbart das sanfte S der Wirbelsäule. Die Dreiviertelansicht zeigt die gegenläufige Torsion der Rumpfvolumina, und die Seitenansicht verdeutlicht, wie das gebeugte Knie vor dem gestreckten Standbein steht. Nutze die Aufsicht, um die Fußposition im Verhältnis zum Kopf zu überprüfen.
Zwei Fehler zerstören die Pose: Setzt du den Standfuß außerhalb der Lotlinie, wirkt die Figur, als würde sie gleich umkippen. Neigst du Becken und Schultern in dieselbe Richtung, entsteht ein schiefes Lümmeln statt einer austarierten Balance. Wenn das Prinzip verstanden ist, eignet sich der Stand für Modeskizzen, neutrale Charakterbögen, Statuen und lebendige Porträts. Unter „Diese Pose bearbeiten“ kannst du die Pose spiegeln, um das Gewicht auf das rechte Bein zu verlagern, oder das freie Spielbein für eine noch lässigere Haltung weiter nach hinten schieben – kontrolliere danach stets die Lotlinie.
Frei nutzbar (CC0). Die Posenbilder auf dieser Seite stehen unter CC0 1.0 (Widmung in die Gemeinfreiheit). Nutze sie für Zeichenübungen, kommerzielle Illustrationen, Referenzblätter oder KI-Bildgenerierung – eine Namensnennung ist nicht nötig. Ein Hinweis auf PoseMaker freut uns, ist aber optional.
Prompt für die Pose „Kontrapost“
Kopiere einen Prompt für deinen KI-Bildgenerator. Kombiniere ihn mit dem OpenPose-Skelett in ControlNet, damit die generierte Figur genau diese Pose einnimmt.
Allgemeiner Prompt
A person standing in relaxed contrapposto, all weight on the left leg, right knee bent forward with the foot resting lightly, hips tilted up on the left and shoulders tilted the opposite way, head turned slightly to one side, full body, plain light grey background.
Midjourney
full body person standing in classical contrapposto, weight on left leg, relaxed right knee forward, hips and shoulders tilted in opposite directions, head turned slightly, calm sculptural stance, plain grey studio background --ar 2:3 --style raw
Stable Diffusion
1person, full body, standing, contrapposto, weight on one leg, left leg straight, right knee bent, relaxed leg, tilted hips, tilted shoulders, head turned, classical pose, s-curve, front view, plain background, simple background, studio lighting
Negative Prompt
weight on both legs, both knees locked, hips and shoulders tilted same way, leaning figure, falling over, stiff symmetrical stance, extra limbs, deformed hands, extra fingers, bad anatomy, missing legs, cropped feet, blurry
OpenPose-Skelett für ControlNet
Lade das PNG in eine ControlNet-OpenPose-Unit (Preprocessor: none) oder importiere das JSON in einen OpenPose-Editor.
Du hast ein Foto der gewünschten Pose?
Lade es bei Foto zu Pose hoch. Wir erkennen die Pose in deinem Browser und übertragen sie auf die Puppe – bereit zum Anpassen.