V-Sitz mit gehobenen Beinen: Posen-Referenz
Kamerawinkel
V-Sitz mit gehobenen Beinen: Die Figur balanciert auf dem Gesäß, beide gestreckten Beine gemeinsam gehoben, beide Handflächen hinter der Hüfte am Boden.
Tags: sitzendAktzeichnenGanzkörperV-SitzBeine gehoben
So zeichnest du die Pose „V-Sitz mit gehobenen Beinen“
Dreiviertelansicht 
Seitenansicht 
Rückansicht 
Aufsicht
Der Drehpunkt ist die Rückseite des Beckens. Von dort lehnt sich der Rumpf in mäßiger Schräge zurück, und die Beine steigen in etwa fünfzig Grad nach vorn auf, geschlossen und mit gestreckten Füßen, sodass sich der Körper zu einem sauberen V faltet. Da die Arme schräg nach unten hinter die Hüften laufen und die Handflächen flach aufsetzen, tragen sie einen guten Teil der Last; dies ist der gestützte V-Sitz, nicht die freihändige Rumpfhalteübung. Der Kopf bleibt vor den Schultern, das Kinn waagerecht, der Blick geht an den Fußspitzen vorbei.
Die Seitenansicht von der linken Seite der Figur erklärt alles: zwei Geraden, die sich an der Hüfte treffen, dazu die Strebe des nahen Arms. Jeder andere Blickwinkel verdeckt einen Teil davon. Von vorn verkürzen sich die gehobenen Beine und verdecken den Bauch, und die Füße reichen fast bis auf Kopfhöhe. Die Untersicht stapelt die Beine nahezu senkrecht vor der Brust. Von oben schrumpft die Aufsicht sie zu einem Paar Fußsohlen über dem Becken, während die Rückansicht die Arme zu einer breiten Basis macht, über deren einer Schulter die Füße hervorlugen.
Mehr zu Blickwinkeln und typischen Fehlern
Achte zuerst auf die Knie. Jede Beugung macht aus dem V eine Hockform und verändert die ganze Übung. Halte die Beine aneinander; ein Spalt dazwischen wirkt wie eine andere, gegrätschte Form. Lege das Becken nicht flach, als läge die Figur, und richte den Rumpf nicht ganz auf, denn ein senkrechter Rücken mit gehobenen Beinen braucht mehr als zwei Hände am Boden, um glaubwürdig zu bleiben.
Zeichner nutzen diese Form für Turn- und Pilates-Illustrationen, die Bodensequenz einer Tänzerin, einen verspielten Moment am Pool oder ein fröhliches Splash-Panel; der Boden selbst erscheint nur durch den Schatten. Unter „Diese Pose bearbeiten“: Löse beide Hände vom Boden, strecke die Arme parallel zu den Beinen nach vorn und kippe den Rumpf noch ein paar Grad zurück, damit die freie Balance weiterhin stabil wirkt.
Frei nutzbar (CC0). Die Posenbilder auf dieser Seite stehen unter CC0 1.0 (Widmung in die Gemeinfreiheit). Nutze sie für Zeichenübungen, kommerzielle Illustrationen, Referenzblätter oder KI-Bildgenerierung – eine Namensnennung ist nicht nötig. Ein Hinweis auf PoseMaker freut uns, ist aber optional.
Prompt für die Pose „V-Sitz mit gehobenen Beinen“
Kopiere einen Prompt für deinen KI-Bildgenerator. Kombiniere ihn mit dem OpenPose-Skelett in ControlNet, damit die generierte Figur genau diese Pose einnimmt.
Allgemeiner Prompt
A person balances on the seat with the torso leaning back and both straight legs lifted together, forming a V shape. Arms reach behind with palms flat on the floor beside the hips, toes pointed, head up and gaze past the raised feet. Plain background.
Midjourney
full body person in a v-sit, balancing on seat, both straight legs raised together, pointed toes, torso leaning back, palms on floor behind hips, head up, athletic floor pose, plain background --ar 3:2 --style raw
Stable Diffusion
1person, full body, v-sit, sitting, legs up, straight legs, legs together, pointed toes, leaning back, arms behind, hands on floor, balance, core exercise, gymnastics, side view, plain background
Negative Prompt
bent knees, tucked legs, legs apart, lying flat, upright torso, hands on legs, feet on floor, one leg raised, extra legs, extra arms, extra fingers, bad anatomy, cropped feet
OpenPose-Skelett für ControlNet
Lade das PNG in eine ControlNet-OpenPose-Unit (Preprocessor: none) oder importiere das JSON in einen OpenPose-Editor.
Du hast ein Foto der gewünschten Pose?
Lade es bei Foto zu Pose hoch. Wir erkennen die Pose in deinem Browser und übertragen sie auf die Puppe – bereit zum Anpassen.