Sitzen rücklings auf Hände gestützt: Posen-Referenz
Kamerawinkel
Eine Posen-Referenz für das Sitzen auf dem Boden: rücklings auf gestützte Arme gelehnt mit den Händen hinter den Hüften, ein Bein lang ausgestreckt, ein Knie aufgestellt, das Gesicht der Sonne zugewandt.
Tags: sitzendBodenzurücklehnenlässigSommer
So zeichnest du die Pose „Sitzen rücklings auf Hände gestützt“

Dreiviertelansicht 
Seitenansicht 
Rückansicht 
Aufsicht
Begreife die Figur als Stativ (Dreibein). Das Becken bildet den ersten Auflagepunkt und die beiden Hände, hinter und leicht außerhalb der Hüften platziert, bilden die beiden anderen; die gestreckten Arme wirken wie Stützstreben, sodass der Oberkörper entlang einer klaren Diagonale nach hinten gelehnt ist, statt aufrecht zu sitzen. Ein Bein streckt sich flach nach vorn auf den Boden, das andere beugt sich mit aufgesetztem Fuß und aufstrebendem Knie. Der Kopf sinkt mit freiliegender Kehle sanft in den Nacken, als würde die Figur das Sonnenlicht genießen. Der Kontrast zwischen einem langen und einem angewinkelten Bein bewahrt die Zeichnung vor der Nüchternheit eines Diagramms.
Die saubere Ausrichtung der Arme ist entscheidend. Die Hände setzen hinter den Hüften auf, die Finger weisen meist nach hinten oder außen, und die Schultern schieben sich unter der Last zu den Ohren nach oben. Wandern die Hände neben die Hüften, muss sich der Oberkörper aufrichten und das Zurücklehnen verschwindet. Die Seitenansicht, mit Blickrichtung nach links, liefert die klarste Referenz für den Neigungswinkel und die gerade Linie von der Schulter zum Handgelenk. Die Vorderansicht verkürzt das ausgestreckte Bein stark perspektivisch – der Fuß wirkt groß und das Schienbein kurz; nutze sie, um diese Kompression zu trainieren. Von hinten bilden Arme und Wirbelsäule ein Dreieck, während die Aufsicht zeigt, wie das aufgestellte Knie das ausgestreckte Bein überlappt.
Mehr zu Blickwinkeln und typischen Fehlern
Typische Flüchtigkeitsfehler: Werden beide Beine identisch gezeichnet, wirkt die Pose hölzern; knicken die Ellbogen ein, scheint die Figur kraftlos einzusinken; wird der Kopf gerade gehalten, verfliegt die träge, gelöste Sommerstimmung; und steht der Oberkörper zu aufrecht, tragen die Hände kein Gewicht mehr.
Picknicks, Badestrände, Parkwiesen, ein Festivalpublikum oder ein stiller Moment auf einem Flachdach – all das passt perfekt. Da Untergrund, Picknickdecke oder Sand nicht vorgegeben sind, füge selbst eine Horizont- oder Graslinie hinzu. Tausche im Editor das angewinkelte Bein aus oder lasse das aufgestellte Knie locker nach außen kippen, um die gesamte Haltung noch ungezwungener wirken zu lassen.
Frei nutzbar (CC0). Die Posenbilder auf dieser Seite stehen unter CC0 1.0 (Widmung in die Gemeinfreiheit). Nutze sie für Zeichenübungen, kommerzielle Illustrationen, Referenzblätter oder KI-Bildgenerierung – eine Namensnennung ist nicht nötig. Ein Hinweis auf PoseMaker freut uns, ist aber optional.
Prompt für die Pose „Sitzen rücklings auf Hände gestützt“
Kopiere einen Prompt für deinen KI-Bildgenerator. Kombiniere ihn mit dem OpenPose-Skelett in ControlNet, damit die generierte Figur genau diese Pose einnimmt.
Allgemeiner Prompt
Full-body view of a person sitting on the ground, leaning back on straight arms with hands planted behind the hips, one leg stretched out, the other knee raised, head tilted back with eyes closed, relaxed and enjoying the sun, plain background.
Midjourney
full body person sitting on the floor leaning back on hands, straight arms behind hips, one leg extended, one knee bent up, head tilted back, eyes closed, relaxed summer mood, three-quarter view, plain background --ar 3:2 --style raw
Stable Diffusion
1person, full body, sitting, on ground, leaning back, arm support, straight arms, one knee up, leg extended, head tilted back, closed eyes, relaxed, casual, summer, side view, simple background
Negative Prompt
upright torso, hands beside hips, bent elbows, both legs identical, both knees up, hunched shoulders, sitting on chair, extra arms, extra legs, bad anatomy, deformed hands, fused fingers, blurry
OpenPose-Skelett für ControlNet
Lade das PNG in eine ControlNet-OpenPose-Unit (Preprocessor: none) oder importiere das JSON in einen OpenPose-Editor.
Du hast ein Foto der gewünschten Pose?
Lade es bei Foto zu Pose hoch. Wir erkennen die Pose in deinem Browser und übertragen sie auf die Puppe – bereit zum Anpassen.