Sitzen mit überschlagenen Beinen: Posen-Referenz
Kamerawinkel
Sitzen mit überschlagenen Beinen ist eine elegante Posen-Referenz mit gekreuzten Beinen: Das rechte Knie liegt über dem linken, die Hände ruhen gefaltet darauf und der Rücken ist sanft zurückgelehnt.
Tags: sitzendStuhlüberschlagene BeineelegantBüro
So zeichnest du die Pose „Sitzen mit überschlagenen Beinen“
Dreiviertelansicht 
Seitenansicht 
Rückansicht 
Aufsicht
Der Stuhl ist im Bild nicht dargestellt, stelle ihn dir also zuerst vor. Die Sitzfläche befindet sich unter dem Becken etwa auf Kniehöhe und der Körper lehnt sich leicht zurück, als läge er an einer Rückenlehne an. Zeichne zuerst einen einfachen Quader für den Stuhl, damit sich die Oberschenkel stabil darauf ablegen, statt in der Luft zu schweben. Mit einer Kopfhöhe von rund 119 cm hast du zudem einen verlässlichen Maßstab, um diese sitzende Figur neben stehenden Charakteren zu platzieren.
Das Überschlagen erfolgt am Knie. Der linke Oberschenkel ruht auf der Sitzfläche und der Unterschenkel fällt senkrecht zum Boden ab; der rechte Oberschenkel liegt darüber und drückt nach unten, sodass keine Lücke klafft. Unterhalb des Knies verläuft das rechte Schienbein schräg nach vorn herab, wobei der Fuß mit abwärts zeigenden Zehen entspannt hängt. Die Hände schließen sich über dem oberen Knie, sodass die Arme eine geschlossene Schleife bilden, die Schultern und Beine verbindet und die Komposition zusammenhält.
Mehr zu Blickwinkeln und typischen Fehlern
Achte darauf, dass der obere Oberschenkel nicht über dem unteren schwebt, dass das herabhängende Schienbein nicht stocksteif wie ein Pfahl nach unten gezeichnet wird (in Wirklichkeit weicht es leicht nach vorn ab) und dass die Schultern nicht ängstlich über die Knie fallen. Ein aufrechter, offener Brustkorb und eine entspannt zurückgelehnte Wirbelsäule verleihen der Pose ihre Eleganz.
Die verschiedenen Kamerawinkel teilen sich die Informationsarbeit: Die Vorderansicht zeigt, wie weit das überschlagene Bein das linke Knie verdeckt. Die Seitenansicht macht das Zurücklehnen und die exakte Schichtung der Oberschenkel messbar. Für Porträts wirkt die Dreiviertelansicht am schmeichelhaftesten; die Aufsicht gibt den Blick auf die gefalteten Hände frei, und von hinten lassen sich der Sitzkontakt und die Neigung exakt beurteilen. Bewerbungsgespräche, Talkshows, Büroszenen und feierliche Porträts greifen gerne auf diese Haltung zurück. Löse im Editor die Hände und lege einen Arm auf eine gedachte Armlehne oder spiegle die Pose horizontal, um das linke Bein über das rechte zu schlagen.
Frei nutzbar (CC0). Die Posenbilder auf dieser Seite stehen unter CC0 1.0 (Widmung in die Gemeinfreiheit). Nutze sie für Zeichenübungen, kommerzielle Illustrationen, Referenzblätter oder KI-Bildgenerierung – eine Namensnennung ist nicht nötig. Ein Hinweis auf PoseMaker freut uns, ist aber optional.
Prompt für die Pose „Sitzen mit überschlagenen Beinen“
Kopiere einen Prompt für deinen KI-Bildgenerator. Kombiniere ihn mit dem OpenPose-Skelett in ControlNet, damit die generierte Figur genau diese Pose einnimmt.
Allgemeiner Prompt
A person sitting on a chair with the right leg crossed over the left at the knee, the crossed foot hanging relaxed, hands clasped on the top knee, back slightly reclined, shoulders relaxed, calm composed expression, plain background.
Midjourney
full body person seated on a simple chair, right leg crossed over left at the knee, hanging foot, hands clasped on knee, slightly reclined back, composed elegant posture, interview portrait, plain studio background --ar 2:3 --style raw
Stable Diffusion
1person, full body, sitting, on chair, crossed legs, knee over knee, hands on knee, clasped hands, leaning back, relaxed shoulders, elegant, composed, office, three-quarter view, eye level, simple background
Negative Prompt
gap between thighs, floating top leg, vertical hanging shin, hunched shoulders, leaning forward, legs uncrossed, floating above seat, ankles crossed, extra legs, malformed hands, distorted anatomy, cropped feet, blurry
OpenPose-Skelett für ControlNet
Lade das PNG in eine ControlNet-OpenPose-Unit (Preprocessor: none) oder importiere das JSON in einen OpenPose-Editor.
Du hast ein Foto der gewünschten Pose?
Lade es bei Foto zu Pose hoch. Wir erkennen die Pose in deinem Browser und übertragen sie auf die Puppe – bereit zum Anpassen.