Beine gestreckt, Hand auf dem Knie: Posen-Referenz
Kamerawinkel
Beine gestreckt, Hand auf dem Knie: Sitzpose, bei der die rechte Hand zum eigenen Knie greift, der linke Arm hinten abstützt und der Blick gesenkt ist.
Tags: sitzendBodengestreckte BeineHand auf dem KnieGanzkörper
So zeichnest du die Pose „Beine gestreckt, Hand auf dem Knie“

Dreiviertelansicht 
Seitenansicht 
Rückansicht 
Aufsicht
Die Beine strecken sich nach vorn, die Knie leicht gebeugt, das rechte Bein etwas vom linken nach außen gewinkelt, damit sie nicht aneinanderkleben. Der linke Arm ist durchgestreckt und setzt die Handfläche hinter der Hüfte auf; er trägt einen Rumpf, der sich nur wenig zurücklehnt. Der rechte Arm erledigt die Gegenaufgabe: Er greift nahezu gestreckt nach vorn und unten, bis die Hand oben auf dem rechten Knie liegt. Für diesen Griff drehen sich Brust und Schultern leicht zum rechten Bein, und der Hals beugt sich nach vorn und dreht sich, sodass das Gesicht auf die Hand hinabblickt. Die Arme arbeiten in entgegengesetzte Richtungen, einer nach hinten zum Boden, einer nach vorn zum Knie, und geben der Figur eine sanfte Spirale.
Stell dir eine lange Linie von der linken Handfläche durch die Schultern bis zur rechten Hand vor, die den Rumpf diagonal kreuzt; der Kopf hängt über ihrem vorderen Ende. Die Seitenansicht von der linken Seite der Figur zeigt den Stützarm als Strebe nahe an der Kamera und dahinter den greifenden Arm parallel zum rechten Oberschenkel. Die Vorderansicht verkürzt die Beine und zeigt die Drehung der Schultern, die linke Handfläche ist neben der Hüfte am Boden gerade noch sichtbar. Die Dreiviertelansicht ist insgesamt am besten lesbar. Von hinten lässt sich die leichte Drehung des oberen Rückens gegen das gerade ausgerichtete Becken am leichtesten beurteilen.
Mehr zu Blickwinkeln und typischen Fehlern
Weil die Hand auf derselben Seite bleibt, kreuzt der greifende Arm nie den Körper; zeichnest du ihn hinüber zum anderen Knie, wird daraus eine andere Geste. Halte den greifenden Ellbogen weich, aber nicht stark gebeugt, sonst sackt die Schulter ab und die Figur wirkt zusammengesunken. Der Stützarm muss gerade bleiben. Das Gesicht zeigt zum Knie, nicht zum Betrachter. Als Holzpuppe hat sie weder Boden noch Decke noch Kleidung – ein Hosenbein abklopfen oder Sand wegwischen ist eine Handlung, die du dir hinzudenken kannst.
Nützlich für Park- und Picknickszenen, eine Figur, die ein aufgeschürftes Knie begutachtet, Dehnpausen und ruhige Gesprächspanels. Schiebe unter „Diese Pose bearbeiten“ die rechte Hand zum Knöchel hinunter und beuge den Rumpf nach vorn – für eine Variante als Dehnung der hinteren Oberschenkel.
Frei nutzbar (CC0). Die Posenbilder auf dieser Seite stehen unter CC0 1.0 (Widmung in die Gemeinfreiheit). Nutze sie für Zeichenübungen, kommerzielle Illustrationen, Referenzblätter oder KI-Bildgenerierung – eine Namensnennung ist nicht nötig. Ein Hinweis auf PoseMaker freut uns, ist aber optional.
Prompt für die Pose „Beine gestreckt, Hand auf dem Knie“
Kopiere einen Prompt für deinen KI-Bildgenerator. Kombiniere ihn mit dem OpenPose-Skelett in ControlNet, damit die generierte Figur genau diese Pose einnimmt.
Allgemeiner Prompt
A person sits on the floor with both legs stretched forward, knees softly bent. One hand reaches forward to rest on the knee of the same side, while the other straight arm props the body from behind, palm flat. The torso turns slightly toward the reaching hand and the head looks down at the knee.
Midjourney
full body person sitting on the floor, legs extended forward, knees softly bent, one hand resting on the same-side knee, other straight arm propped behind, torso turned slightly, looking down at knee, quiet focused mood, plain background --ar 3:2 --style raw
Stable Diffusion
1person, full body, sitting, sitting on floor, legs forward, knees slightly bent, hand on knee, reaching forward, arm support, hand on floor, straight arm, looking down, head down, slight twist, three quarter view, plain background, simple background
Negative Prompt
arm across body, hand on far knee, looking at viewer, both hands on floor, bent support arm, legs to side, knees up, cross-legged, slouching, floating hand, extra arms, extra fingers, bad anatomy, cropped feet, chair
OpenPose-Skelett für ControlNet
Lade das PNG in eine ControlNet-OpenPose-Unit (Preprocessor: none) oder importiere das JSON in einen OpenPose-Editor.
Du hast ein Foto der gewünschten Pose?
Lade es bei Foto zu Pose hoch. Wir erkennen die Pose in deinem Browser und übertragen sie auf die Puppe – bereit zum Anpassen.