Seitensitz, Arm gehoben: Posen-Referenz
Kamerawinkel
Seitensitz, Arm gehoben: Beine seitlich geschwungen, der linke Arm greift nach oben und außen, die rechte Hand stützt am Boden, der Kopf kippt nach hinten mit.
Tags: sitzendAktzeichnenGanzkörperSeitensitzArm gehoben
So zeichnest du die Pose „Seitensitz, Arm gehoben“

Dreiviertelansicht 
Seitenansicht 
Rückansicht 
Aufsicht
Eine lange Linie zieht sich durch diese Figur: von der rechten Handfläche am Boden den geraden Stützarm hinauf, quer über die Schultern und durch den gehobenen linken Arm hinaus bis zu den geöffneten Fingern. Der Rumpf neigt sich zur rechten Hand, und diese Neigung verlängert die linke Körperseite von der Hüfte bis zur Achsel. Die Beine schwingen zur linken Seite der Figur, also zur selben Seite, zu der auch der Arm greift, sodass Füße und Hand die Silhouette diagonal nach oben ziehen. Der Kopf kippt nach hinten und dreht sich der Hand nach und vollendet so das Greifen.
Vorder- und Rückansicht zeigen die Diagonale am klarsten – mit ihnen solltest du anfangen. Von der Seite, von der linken Seite der Figur aus, wirkt der gehobene Arm fast senkrecht und überschneidet teilweise den Kopf. Die Untersicht lässt den Arm über dem Körper aufragen, was zu einer heroischen oder freudigen Inszenierung passt. Aus der Aufsicht zeigt der Arm auf die Kamera und verkürzt sich stark, sodass die Hand neben einem kleinen Kopf groß aufragt. Prüfe, dass sich die rechte Schulter dort, wo der Arm sie stützt, leicht hebt.
Mehr zu Blickwinkeln und typischen Fehlern
Ein häufiger Fehler ist, den Arm senkrecht über den Kopf zu strecken – die Diagonale geht verloren, und aus dem Greifen wird eine Meldung wie im Unterricht. Ein Kopf, der nach vorn gerichtet bleibt, ignoriert die Hand und macht die Geste flach. Ist der Stützarm gebeugt oder bleibt der Rumpf senkrecht, verschwindet die seitliche Dehnung, und der gehobene Arm wirkt wie angeklebt.
Dieser Seitensitz mit gehobenem Arm passt zu Bodenchoreografien, zum Winken über ein Feld hinweg, zum Greifen nach einem gedachten Schmetterling oder Sonnenstrahl oder zu einer fröhlichen Feier auf einer Picknickdecke, die das Bild nicht zeigt. Unter „Diese Pose bearbeiten“: Senke den gehobenen Arm auf Schulterhöhe und richte die Hand zum Horizont – so wird aus der Dehnung eine Geste, die jemandem den Weg zeigt.
Frei nutzbar (CC0). Die Posenbilder auf dieser Seite stehen unter CC0 1.0 (Widmung in die Gemeinfreiheit). Nutze sie für Zeichenübungen, kommerzielle Illustrationen, Referenzblätter oder KI-Bildgenerierung – eine Namensnennung ist nicht nötig. Ein Hinweis auf PoseMaker freut uns, ist aber optional.
Prompt für die Pose „Seitensitz, Arm gehoben“
Kopiere einen Prompt für deinen KI-Bildgenerator. Kombiniere ihn mit dem OpenPose-Skelett in ControlNet, damit die generierte Figur genau diese Pose einnimmt.
Allgemeiner Prompt
A person side-sits on the floor on the right hip, knees bent and shins swept to the left, the right palm flat on the floor beside the hip. The left arm reaches up and out to the side with an open hand, and the head tips back to follow it, stretching the left side. Plain background.
Midjourney
full body person side sitting on floor, legs swept to one side, one palm on floor, other arm reaching up and out diagonally, open hand, head tilted back following the hand, side stretch, graceful, plain background --ar 2:3 --style raw
Stable Diffusion
1person, full body, side sitting, sitting on floor, legs to side, arm up, reaching up, outstretched arm, open hand, hand on floor, straight arm, head back, looking up, side stretch, graceful, low angle, plain background
Negative Prompt
arm straight overhead, both arms raised, looking at viewer, bent supporting arm, upright stiff torso, cross-legged, kneeling, standing, extra arms, extra fingers, fused hand, bad anatomy, cropped hand, cropped feet
OpenPose-Skelett für ControlNet
Lade das PNG in eine ControlNet-OpenPose-Unit (Preprocessor: none) oder importiere das JSON in einen OpenPose-Editor.
Du hast ein Foto der gewünschten Pose?
Lade es bei Foto zu Pose hoch. Wir erkennen die Pose in deinem Browser und übertragen sie auf die Puppe – bereit zum Anpassen.