Bauchlage, Blick zurück: Posen-Referenz
Kamerawinkel
Bauchlage mit Blick zurück: auf beide Unterarme gestützt, die Brust gehoben, ein Bein gestreckt, das andere Knie zur Seite gezogen, der Kopf nach hinten gedreht.
Tags: liegendBauchlageauf Unterarme gestütztBlick zurückGanzkörper
So zeichnest du die Pose „Bauchlage, Blick zurück“

Dreiviertelansicht 
Seitenansicht 
Rückansicht 
Aufsicht
Die Unterarme tragen den Oberkörper. Die Ellbogen stehen unter oder etwas vor den Schultern, und die Hände treffen sich vorn auf dem Boden, sodass sich der Brustkorb in einer flachen, sphinxartigen Stütze vom Boden hebt. Ein Bein bleibt lang nach hinten gestreckt, der Fußrücken am Boden. Das andere Bein beugt sich und schiebt das Knie seitlich über den Boden, was diese Beckenseite anhebt und eine leichte Drehung in den unteren Rücken bringt. Darüber dreht sich der Kopf über eine Schulter; die Drehung soll aus Hals und oberer Wirbelsäule kommen, nicht aus dem ganzen Rumpf. Der Kopf liegt etwa 42 cm hoch, der Schwerpunkt nur 18 cm.
Von der linken Seite der Figur bilden die Unterarmplattform und das gestreckte Bein zwei Waagerechte mit der gehobenen Brust dazwischen. Die Vorderansicht zeigt den gedrehten Kopf, die übereinanderliegenden Hände und das gebeugte Knie, das neben dem Körper hervorschaut. Von hinten bilden offenes Knie und gestrecktes Bein ein klares Dreieck, und die Aufsicht offenbart die ganze Beinanordnung als flache, asymmetrische Froschform. Zeichne gebeugten Oberschenkel und Schienbein auf der Bodenebene und prüfe dann, ob der Fuß nahe am gestreckten Knie liegt.
Mehr zu Blickwinkeln und typischen Fehlern
Ein vom Boden gehobenes gebeugtes Knie ist der Fehler, der sich am häufigsten einschleicht, gefolgt vom Drehen des ganzen Rumpfes statt nur des Halses. Rutschen die Ellbogen zu weit nach vorn, sinkt die Brust und die Schultern ziehen sich hoch. Lass die Hände sich berühren; schwebende Hände verlieren die stabile Basis. Als Pose in Bauchlage mit Blick zurück passt sie zu einem Charakter, der beim Lesen auf dem Boden unterbrochen wird, zu Kinderbuchszenen und zu Drehstudien des Halses.
Öffne „Diese Pose bearbeiten“, wechsle das gebeugte Bein auf die andere Seite und drehe den Kopf in dieselbe Richtung, sodass der Blick dem offenen Knie folgt. Spreizt du die Hände ein wenig, bleibt Platz für ein gedachtes Buch oder Handy; Boden und Gegenstände gehören nicht zum Rendering.
Frei nutzbar (CC0). Die Posenbilder auf dieser Seite stehen unter CC0 1.0 (Widmung in die Gemeinfreiheit). Nutze sie für Zeichenübungen, kommerzielle Illustrationen, Referenzblätter oder KI-Bildgenerierung – eine Namensnennung ist nicht nötig. Ein Hinweis auf PoseMaker freut uns, ist aber optional.
Prompt für die Pose „Bauchlage, Blick zurück“
Kopiere einen Prompt für deinen KI-Bildgenerator. Kombiniere ihn mit dem OpenPose-Skelett in ControlNet, damit die generierte Figur genau diese Pose einnimmt.
Allgemeiner Prompt
A person lying on their stomach propped on both forearms, hands together on the floor in front, chest lifted. One leg is straight back, the other bent with the knee out to the side on the floor. The head turns to look back over the shoulder. Plain background.
Midjourney
full body person lying on stomach, propped on forearms, hands together in front, chest raised, one leg straight, other knee bent out to the side, head turned looking back over the shoulder, three-quarter view, plain background --ar 3:2 --style raw
Stable Diffusion
1person, full body, lying on stomach, prone, on forearms, hands together, chest raised, one leg straight, knee bent to side, looking back, looking over shoulder, head turned, casual, three-quarter view, plain background
Negative Prompt
kneeling, knee off floor, both legs straight, lying flat, straight arms, torso fully twisted, face forward, extra legs, extra arms, fused fingers, broken neck, distorted spine, cropped feet, blurry, nsfw
OpenPose-Skelett für ControlNet
Lade das PNG in eine ControlNet-OpenPose-Unit (Preprocessor: none) oder importiere das JSON in einen OpenPose-Editor.
Du hast ein Foto der gewünschten Pose?
Lade es bei Foto zu Pose hoch. Wir erkennen die Pose in deinem Browser und übertragen sie auf die Puppe – bereit zum Anpassen.