Auf dem Bauch liegend: Posen-Referenz
Kamerawinkel
Auf dem Bauch liegend, auf beide Ellbogen gestützt mit sanft durchgebogenem Rücken, während die Unterschenkel hinten angewinkelt sind und die Knöchel in der Luft kreuzen – wie jemand, der ganz in ein Buch vertieft ist.
Tags: liegendLesenlässig
So zeichnest du die Pose „Auf dem Bauch liegend“

Dreiviertelansicht 
Seitenansicht 
Rückansicht 
Aufsicht
Die Figur ruht auf drei Hauptbereichen: Den Unterarmen, die flach vor dem Körper am Boden liegen, der Vorderseite des Beckens und den Oberschenkeln. Die Schultern stehen wie zwei kleine Säulen direkt über den Ellbogen, wodurch sich der obere Rücken aufrichten kann, während die Lendenwirbelsäule in ein entspanntes Hohlkreuz sinkt. Der Kopf thront auf diesem Bogen, das Kinn aufmerksam gehoben, als lese die Figur eine Seite am Boden. Dahinter beugen sich die Knie und die Unterschenkel steigen vom Boden auf, die Knöchel locker in der Luft überkreuzt. Als Ganzes betrachtet beschreibt die Aktionslinie eine sanfte Wiegenkurve – tief am Becken und an beiden Enden aufsteigend. Der Kopf befindet sich nur etwa 42 cm über dem Boden, der Schwerpunkt bei rund 21 cm.
Die Seitenansicht erklärt die Pose am verständlichsten: Du erkennst den Schwung vom Becken zum Kopf, das senkrechte Stehen der Schultern über den Ellbogen und den Winkel in den Knien. Von vorne übernimmt radikale Verkürzung das Kommando: Kopf und Hände liegen der Kamera am nächsten, der Rumpf weicht dahinter zurück und die gekreuzten Füße ragen klein und weit entfernt über dem Rücken auf. Die Rückansicht kehrt dies um: Sohlen und Knöchel dominieren groß den Vordergrund, während der Kopf winzig hinter den Schultern hervorschaut. Die Aufsicht bildet den Körper auf dem Boden ab und erleichtert es ungemein, den Raum drumherum zu möblieren.
Mehr zu Blickwinkeln und typischen Fehlern
Schiebst du die Ellbogen zu weit nach vorn, sacken die Schultern dahinter ab, die Brust nähert sich dem Boden und die Haltung wirkt extrem verkrampft. Ein flacher unterer Rücken nimmt der Figur jene entspannte Eleganz, die sie so gemütlich wirken lässt. Schnurgerade, wie an einem starren Scharnier senkrecht hochgestellte Unterschenkel wirken hölzern, und flach am Boden liegende Beine rauben der Pose den verspielten Charme.
Eine ideale Wahl für Leseszenen, das Scrollen auf dem Smartphone, Skizzieren im Skizzenbuch, Pyjamapartys, einen faulen Nachmittag auf dem Teppich oder Kinderbuchillustrationen. Buch, Telefon und Teppichstruktur sind nicht Teil des Modells, platziere sie also frei zwischen den Unterarmen. Löse unter „Diese Pose bearbeiten“ die Fußkreuzung und hebe einen Unterschenkel höher als den anderen für einen unruhigen, verspielten Ausdruck, oder hebe die Unterarme an und nimm die Hände unter das Kinn für eine verträumte Variante.
Frei nutzbar (CC0). Die Posenbilder auf dieser Seite stehen unter CC0 1.0 (Widmung in die Gemeinfreiheit). Nutze sie für Zeichenübungen, kommerzielle Illustrationen, Referenzblätter oder KI-Bildgenerierung – eine Namensnennung ist nicht nötig. Ein Hinweis auf PoseMaker freut uns, ist aber optional.
Prompt für die Pose „Auf dem Bauch liegend“
Kopiere einen Prompt für deinen KI-Bildgenerator. Kombiniere ihn mit dem OpenPose-Skelett in ControlNet, damit die generierte Figur genau diese Pose einnimmt.
Allgemeiner Prompt
A person lying face down on the floor, propped up on both elbows with forearms flat in front, back gently arched, head raised as if reading, knees bent with shins raised and ankles crossed in the air, relaxed playful mood, full body, plain background.
Midjourney
full body person lying on stomach on the floor, propped on elbows, forearms flat, arched back, head up reading, knees bent, feet raised, ankles crossed, casual playful mood, plain light background, soft window light --ar 3:2 --style raw
Stable Diffusion
1person, full body, lying, on stomach, prone, propped on elbows, forearms on floor, arched back, head up, legs up, knees bent, crossed ankles, feet in air, reading pose, relaxed, side view, plain background, simple background
Negative Prompt
lying on back, legs flat on floor, straight legs, elbows far forward, chest on floor, flat lower back, sharply bent neck, uncrossed feet, extra legs, merged limbs, bad hands, missing fingers, deformed anatomy, cropped feet, blurry
OpenPose-Skelett für ControlNet
Lade das PNG in eine ControlNet-OpenPose-Unit (Preprocessor: none) oder importiere das JSON in einen OpenPose-Editor.
Du hast ein Foto der gewünschten Pose?
Lade es bei Foto zu Pose hoch. Wir erkennen die Pose in deinem Browser und übertragen sie auf die Puppe – bereit zum Anpassen.