Auf dem Rücken liegend: Posen-Referenz
Kamerawinkel
Auf dem Rücken liegend ist eine entspannte Liege-Referenz: Gesicht nach oben am Boden, ein Knie aufgestellt, ein Arm seitlich abgelegt und die andere Hand locker auf dem Bauch.
Tags: liegendLiegenErholungentspannt
So zeichnest du die Pose „Auf dem Rücken liegend“

Dreiviertelansicht 
Seitenansicht 
Rückansicht 
Aufsicht
Beginne von oben. Die Aufsicht ist von den sechs Kameraperspektiven die aufschlussreichste, da sie den gesamten Körper wie eine Landkarte vor dir ausbreitet: Das lange gestreckte Bein, das aufgestellte Knie, das dir entgegenreckt, der seitlich am Boden ruhende linke Arm und die rechte Hand auf dem Bauch. Da der Kopf nur rund 9 cm über dem Boden liegt, stauchen Vorder- und Seitenansicht die Figur zu einem schmalen Streifen zusammen – hervorragend zur Kontrolle der Bodenhaftung, aber schwer als Gesamtkörperform zu erfassen.
Erstelle eine Liste der Kontaktpunkte, bevor du zeichnest: Der Hinterkopf, die Schulterblätter, das Kreuzbein des Beckens, die Ferse des gestreckten Beins und die Fußsohle des aufgestellten Beins drücken alle in den Boden; die Wirbelsäule schmiegt sich entspannt flach an die Unterlage. Das aufgestellte Knie bildet ein hohes Dreieck aus Oberschenkel und Schienbein mit fest geerdetem Fuß. Der linke Arm liegt flach am Boden, Unterarm und Handfläche haben vollen Bodenkontakt; die rechte Hand ruht auf dem Bauch, ihr Unterarm kreuzt den Torso. Der Kopf ist sanft zu einer Seite geneigt.
Mehr zu Blickwinkeln und typischen Fehlern
Ein häufiger Anfängerfehler ist es, einfach eine stehende Figur zu zeichnen und das Blatt zu drehen: Dadurch bleiben die charakteristischen S-Kurven der aufrechten Wirbelsäule erhalten und der Körper scheint magisch über dem Boden zu schweben. Andere Fehler sind ein aufgestelltes Knie, das zu flach einsackt, oder Arme, die in der Luft hängen, statt ihr Eigengewicht schwer in die Unterlage sinken zu lassen. Zeichne weiche Kontaktschatten unter jeden Druckpunkt, um die Figur fest im Raum zu verankern.
Am Boden verwandelt die Untersicht die Szene in ein filmisches Erlebnis: Das angewinkelte Knie ragt monumental im Vordergrund auf und das Gesicht verkürzt sich drastisch in die Tiefe – ein Effekt, den es zu üben lohnt. Perfekt für Schlaf- und Tagtraumszenen, Sonnenbaden, Sternebeobachten, Picknicks oder eine Figur, die in einem Comedy-Moment umgehauen wurde. Lege im Editor den freien Arm hinter den Kopf für ein genüssliches Relaxen, oder senke das Knie ab und überkreuze die Knöchel für eine noch faulere Stimmung.
Frei nutzbar (CC0). Die Posenbilder auf dieser Seite stehen unter CC0 1.0 (Widmung in die Gemeinfreiheit). Nutze sie für Zeichenübungen, kommerzielle Illustrationen, Referenzblätter oder KI-Bildgenerierung – eine Namensnennung ist nicht nötig. Ein Hinweis auf PoseMaker freut uns, ist aber optional.
Prompt für die Pose „Auf dem Rücken liegend“
Kopiere einen Prompt für deinen KI-Bildgenerator. Kombiniere ihn mit dem OpenPose-Skelett in ControlNet, damit die generierte Figur genau diese Pose einnimmt.
Allgemeiner Prompt
A person lying on their back on the floor, face up, one leg straight and the other knee raised with the foot flat, left arm resting out to the side on the ground, right hand on the stomach, head turned slightly, relaxed, viewed from above, plain background.
Midjourney
full body person lying on back on the floor, one knee raised with foot flat, other leg straight, arm resting out to the side, hand on stomach, head turned slightly, relaxed and peaceful, top-down view, plain background --ar 3:2 --style raw
Stable Diffusion
1person, full body, lying, on back, on floor, knee up, foot flat on floor, one leg straight, arm out, hand on stomach, head turned, relaxed, resting, peaceful, from above, simple background
Negative Prompt
floating above floor, arched spine, rotated standing pose, raised knee too low, arms floating, both knees raised, lying on stomach, sitting, extra limbs, malformed hands, distorted anatomy, cropped feet, blurry
OpenPose-Skelett für ControlNet
Lade das PNG in eine ControlNet-OpenPose-Unit (Preprocessor: none) oder importiere das JSON in einen OpenPose-Editor.
Du hast ein Foto der gewünschten Pose?
Lade es bei Foto zu Pose hoch. Wir erkennen die Pose in deinem Browser und übertragen sie auf die Puppe – bereit zum Anpassen.