Kniend, Arme nach oben: Posen-Referenz
Kamerawinkel
Kniende Pose mit erhobenen Armen: Die Figur streckt sich von beiden Knien senkrecht nach oben, Arme parallel über dem Kopf, Handflächen nach vorn, Kopf in den Nacken.
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So zeichnest du die Pose „Kniend, Arme nach oben“

Dreiviertelansicht 
Seitenansicht 
Rückansicht 
Aufsicht
Die Knie stehen auseinander und die Schienbeine weisen leicht nach außen, was eine breitere Basis ergibt als ein geschlossenes Knien. Von dort steigt der Körper als eine Säule auf: fast senkrechte Oberschenkel, ein mäßig hohler unterer Rücken, ein durch das Strecken angehobener Brustkorb. Beide Arme sind gestreckt und schulterbreit auseinander, sie steigen fast senkrecht auf, die Hände geöffnet, die Handflächen dem Betrachter zugewandt. Der Hals neigt sich zurück, sodass der Blick zwischen den Händen nach oben wandert. Es ist die höchste Silhouette, die ein Knien auf beiden Knien erreichen kann; die Fingerspitzen ragen weit über die Kopfhöhe von 108 cm hinaus.
Baue die Arme als zwei lange, parallele Zylinder auf und prüfe, ob der Abstand zwischen ihnen bis ganz oben der Schulterbreite entspricht. Beim echten Menschen steigen die Schultern beim Heben der Arme zu den Ohren hin an; die Kugelgelenke der Gliederpuppe deuten das nur an, das Hochziehen musst du also selbst ergänzen. In der Vorderansicht sitzt der Kopf zwischen den Oberarmen und das Gesicht ist durch die Neigung teilweise verdeckt. Von der Seite legen sich beide Arme zu einer einzigen Linie übereinander, die knapp hinter der Senkrechten liegt. Die Aufsicht treibt die Hände mit dramatischer Verkürzung auf das Objektiv zu, während die Untersicht die Arme hoch aufragen lässt. Die Rückansicht zeigt, wie die Knie am Boden ein V bilden.
Mehr zu Blickwinkeln und typischen Fehlern
Achte darauf, dass die Arme nicht zu einem weiten V auseinanderdriften – das verändert die Bedeutung zum Jubel –, dass die Ellbogen nicht weich werden, die Schultern nicht auf Ruhehöhe bleiben und die Knie nicht zusammengepresst werden, sodass die Basis schmal wirkt. Diese kniende Pose mit Armen nach oben eignet sich für Feiern, ein Strecken nach dem Aufwachen, Freude oder Erleichterung, das Greifen nach einem gedachten Gegenstand über dem Kopf und Tanzfiguren. Die Hände halten nichts; ein Banner, ein Licht oder ein herabfallender Gegenstand muss hinzugezeichnet werden.
„Diese Pose bearbeiten“: Drehe beide Handflächen nach innen, sodass sie sich gegenüberstehen – das Strecken wird zu einer schmaleren, konzentrierteren Form; prüfe dann die Untersicht, damit die Arme parallel bleiben.
Frei nutzbar (CC0). Die Posenbilder auf dieser Seite stehen unter CC0 1.0 (Widmung in die Gemeinfreiheit). Nutze sie für Zeichenübungen, kommerzielle Illustrationen, Referenzblätter oder KI-Bildgenerierung – eine Namensnennung ist nicht nötig. Ein Hinweis auf PoseMaker freut uns, ist aber optional.
Prompt für die Pose „Kniend, Arme nach oben“
Kopiere einen Prompt für deinen KI-Bildgenerator. Kombiniere ihn mit dem OpenPose-Skelett in ControlNet, damit die generierte Figur genau diese Pose einnimmt.
Allgemeiner Prompt
A person kneels upright on both knees set apart, both arms stretched straight overhead, parallel and shoulder-width apart, palms facing forward. The lower back arches slightly and the head tilts back to look up between the hands, plain background.
Midjourney
full body person kneeling upright, knees apart, both arms straight overhead, parallel arms, open palms forward, slight back arch, head tilted back, looking up between hands, long vertical stretch, plain background --ar 2:3 --style raw
Stable Diffusion
1person, full body, kneeling, upright kneel, knees apart, arms up, arms raised, hands up, straight arms, open palms, stretching, arched back, head back, looking up, shins on floor, front view, vertical composition, plain background
Negative Prompt
v-shaped arms, bent elbows, hands together, sitting on heels, knees together, leaning forward, low shoulders, looking at viewer, arms behind head, extra arms, extra fingers, bad anatomy, cropped hands, cropped feet
OpenPose-Skelett für ControlNet
Lade das PNG in eine ControlNet-OpenPose-Unit (Preprocessor: none) oder importiere das JSON in einen OpenPose-Editor.
Du hast ein Foto der gewünschten Pose?
Lade es bei Foto zu Pose hoch. Wir erkennen die Pose in deinem Browser und übertragen sie auf die Puppe – bereit zum Anpassen.