双手抚头站姿姿势参考
相机角度
双手抚头站姿参考：人物端正站立、双腿伸直，双手掌压在头顶，双肘向两侧大大张开，胸口挺起，上半身形成一个菱形，可表现懊恼、惊讶或时装感。
标签: 站姿双手抚头人体结构全身
如何画 双手抚头站姿 姿势
四分之三侧面 
侧面 
背面 
俯视
双脚略宽于髋，平均分担重量，因此骨盆保持水平，双腿读起来就是两根简单的竖线。在它们上方，下背略微后拱，胸廓被抬起的双臂向上推起。每条上臂都向侧面并略向前甩出，前臂再向内折回，让手落在头顶上，手指松松地弯在头顶，而不是在脑后交扣。头部本身几乎保持水平，下巴微微向下。整个上半身构成一个菱形：双肘在两个宽角，双手在顶端，腰部在底部。
要让双手抚头的动作读得出来，双臂必须框住脸，而不是挡住脸。正视图和背视图中菱形很清楚，前臂像屋顶一样向内倾斜。从人物左侧看的侧视图出奇地单薄，因为双肘几乎位于身体所在的平面内；只有它们略微前移以及下背的弧度，才让它与士兵的立正姿势区分开来。俯视角度展示双肘伸出肩膀之外，手指搭在头骨上。仰视角度下，双臂在胸口上方形成一道沉重的拱。
更多：角度与常见错误
人偶完全没有头发，所以手指搭在光秃秃的木质头顶上。画真人时，让指尖陷进想象中的头发里，让发丝从指节之间翘起来；这个细节能让动作更有说服力。不要把双肘拉到耳后，那会变成双手抱头的伸展；也不要让它们向前塌下挡住脸。双肩也要保持水平：一侧肩膀下沉，会让两只手看起来高低不一。
可以用它表现沮丧、难以置信、险些出事后的如释重负，或是抬起的双臂拉长躯干的时装照。试试在“编辑这个姿势”中把头向下并偏向一侧转动，双臂不动；同样的框架读起来就是压力，而不是自信的伸展。把一点重量移到一条腿上，就是更松弛的版本。
免费使用（CC0）. 本页姿势图片以 CC0 1.0（公有领域贡献）发布。可用于绘画练习、商业插画、参考图或 AI 图像生成，无需署名。欢迎注明来自 PoseMaker，但不是必须的。
双手抚头站姿 姿势提示词
复制适合你的 AI 绘图工具的提示词，并在 ControlNet 中配合 OpenPose 骨架使用，让生成的人物准确摆出这个姿势。
通用提示词
A person stands with feet slightly wider than the hips and straight legs, weight even. Both hands rest in the hair on top of the head, fingers spread, elbows spread wide and a little forward; the chest lifts with a slight arch in the lower back, gaze forward. Plain background.
Midjourney
full body person standing, feet a little apart, both hands in hair on top of the head, fingers spread, elbows wide and slightly forward, lifted chest, slight back arch, level gaze, plain background --ar 2:3 --style raw
Stable Diffusion
1person, full body, standing, hands in hair, hands on head, both arms up, elbows out, fingers spread, arched back, chest out, straight legs, feet apart, looking at viewer, front view, plain background
负面提示词
hands behind head, interlocked fingers, elbows forward covering face, elbows behind ears, uneven shoulders, bent knees, leaning forward, crossed legs, extra arms, extra fingers, fused hands, bad anatomy, cropped hands
ControlNet 用 OpenPose 骨架
把 PNG 放进 ControlNet 的 OpenPose 单元（预处理器选 none），或把 JSON 导入 OpenPose 编辑器。
手上有想要的姿势照片？
上传到照片识别姿势：我们在你的浏览器里识别姿势并套到木人上，然后就能微调。