双手抱头姿势参考
相机角度
双手抱头站立将双肘大度敞开于微侧倾斜的腰部上方,赋予了木偶宽阔张扬的上半身剪影以及交错开立的脚步站位。
标签: 站姿人体结构全身双手抱头
如何画 双手抱头 姿势

四分之三侧面 
侧面 
背面 
俯视
随着双前臂向脑后收拢折回,双肘构成了上半身剪影中最宽阔的横向极点。双腿并未盲目复制这种横向对称:一条腿相对笔挺支撑,另一条腿则朝对角线向外迈出延伸。髋部骨盆的轻微侧移将这一不对称的立足点与挺拔抬起的胸膛有机串联。将这一站姿理解为一系列宽窄相间的形体节奏变换:从张开的双肘收拢至狭窄的腰部,再发散至开立的双脚。尽管两只手在头颅后方占据了相似的位置且在正面视角下被部分遮挡,但两侧大臂下方的通透负空间依然必须交代得清晰分明。
作画时,在添加大臂之前先用一条轻柔的辅助线贯穿左右肩关节中心,这样可以防止某一只肘部看起来像是不可思议地直接从脖子里长出来。四分之三侧视角度能清晰展示在正视图中被完全遮挡的前臂回折路径。侧面正侧研习则有助于检查头部是被稳稳托在双手之间,还是被不自然地推挤到了胸膛前方。木偶模型对手腕与掌面进行了几何简化,因此只需利用其位置来把握整体大动态即可,无需强行在脑后绘制看不见的手指。向外迈出的那条腿仍需拥有真实可信通向自身髋臼窝的连接结构。
更多:角度与常见错误
最容易犯的低级失误是把双膝画成同等程度的弯曲,从而无意间把潇洒的站姿变成了深蹲。另一个缺陷是将骨盆画平,彻底丧失了不对称开步的动势意图。该参考非常适合用于表现悠闲等待的角色日常、自信从容的肖像规划,以及对比双臂对称与双腿不对称的人体练习。在“编辑此姿势”中,可以在保持双臂姿势不变的情况下将外展的脚掌稍稍收回靠近支撑脚,此时原本张扬的肢体语言会立刻收敛得更具定力;移动脚掌后请重新校核铅垂平衡线,只需微调骨盆以维持合理的直立站姿平衡即可,切忌机械地将整个人体直接生硬居中。
免费使用(CC0). 本页姿势图片以 CC0 1.0(公有领域贡献)发布。可用于绘画练习、商业插画、参考图或 AI 图像生成,无需署名。欢迎注明来自 PoseMaker,但不是必须的。
双手抱头 姿势提示词
复制适合你的 AI 绘图工具的提示词,并在 ControlNet 中配合 OpenPose 骨架使用,让生成的人物准确摆出这个姿势。
通用提示词
A person stands with both hands behind the head and elbows spreading widely. One leg supports the shifted hips while the other extends diagonally sideways. Show a relaxed chest, forward-facing head, complete feet and a simple empty backdrop.
Midjourney
full body standing person, hands behind head, broad outward elbows, lifted chest, asymmetric hips, one leg angled out, other leg nearly vertical, calm forward gaze, neutral studio backdrop --ar 2:3 --style raw
Stable Diffusion
1person, full body, hands behind head, elbows out, standing, asymmetric stance, extended side leg, shifted weight, open chest, bent arms, front three quarter view, forward gaze, visible feet, relaxed gesture, plain background, balanced proportions, clear arm gaps
负面提示词
hands on crown, narrow tucked elbows, symmetrical squat, both knees deeply bent, detached forearms, head through wrists, extra legs, missing elbows, fused hands, twisted ankles, cropped feet, noisy background
ControlNet 用 OpenPose 骨架
把 PNG 放进 ControlNet 的 OpenPose 单元(预处理器选 none),或把 JSON 导入 OpenPose 编辑器。
手上有想要的姿势照片?
上传到照片识别姿势:我们在你的浏览器里识别姿势并套到木人上,然后就能微调。