如何画 侧坐 姿势
四分之三侧面 
侧面 
背面 
俯视
双膝与双脚同时偏向骨盆的同一侧，勾勒出优雅贴地的侧向延展，而非居中盘腿打坐的闭合形态。躯干在这一基底的对侧拔地而起，双肩与头部带着惬意的微倾。双手在髋部附近垂落撑地，使上半身与地面形成稳健而开放的承托关系。请留意紧凑的骨盆与双腿折叠层叠而成的舒长外轮廓之间的反差对比。这种形体张弛的对比远比刻意画清每一个关节重要得多；适当的肢体重叠遮挡正是展现松弛侧坐神韵的关键。
在勾勒外轮廓之前，先厘清近侧膝盖、远侧膝盖以及两只脚踝的最终落点。被遮挡的腿在视线盲区内必须依然保持连贯合理的解剖路径。前四分之三侧视图通常能极其透彻地解释这种层次重叠；侧视图则能将双臂向后支撑的斜度与挺立的胸膛明确区分开来。后视角有助于确认支撑手掌相对于骨盆的真实距离。该模型是没有衣物和坐垫的木质人偶，因此参考图呈现的是纯几何体块的坐姿结构，而非人体坐在柔软织物上产生的塌陷形变。其手掌也仅是对掌面受力分布的概括简化。
更多：角度与常见错误
起稿时切忌将双侧大腿草率画成一整块无层次的厚重肉块，然后再毫无因果地在其末端生硬挂上两只脚。另一个常见错误是骨盆过度向双脚方向靠拢，以至于躯干看起来像是不可思议地靠膝盖平衡、而非真正坐在地面上。本参考极适合用于随性的地面肖像画、安静倾听的角色场景以及不对称腿高的人体研究。在“编辑此姿势”中，可以尝试微抬一侧手腕并保留手肘微屈，撤去一侧手臂的支撑能让上半身姿态显得更为轻盈灵动。随后同步校核另一只支撑手与躯干倾角，确保人体依然呈现出稳定自洽的坐姿平衡，并比对原本的双腿剪影，防止在微调中不慎演变为跪姿。
免费使用（CC0）. 本页姿势图片以 CC0 1.0（公有领域贡献）发布。可用于绘画练习、商业插画、参考图或 AI 图像生成，无需署名。欢迎注明来自 PoseMaker，但不是必须的。
侧坐 姿势提示词
复制适合你的 AI 绘图工具的提示词，并在 ControlNet 中配合 OpenPose 骨架使用，让生成的人物准确摆出这个姿势。
通用提示词
Show a person seated with both legs folded toward the same side of the hips. Their hands lower beside the body for support, and the torso and head tilt gently away from the folded feet. Include the complete figure on a plain backdrop.
Midjourney
full body side sitting person, both legs folded to one side, layered knees and ankles, hands beside hips, gently tilted torso, angled head, relaxed floor pose, simple blank background --ar 3:2 --style raw
Stable Diffusion
1person, full body, side sitting, folded legs, knees to one side, stacked lower legs, hands beside hips, supported torso, tilted shoulders, angled head, front three quarter view, floor pose, visible feet, curved silhouette, plain backdrop, relaxed figure, natural joints
负面提示词
lotus legs, knees split apart, standing pelvis, merged thighs, detached feet, wrists through hips, extra legs, missing hands, twisted ankles, broken elbows, cropped toes, cushion
ControlNet 用 OpenPose 骨架
把 PNG 放进 ControlNet 的 OpenPose 单元（预处理器选 none），或把 JSON 导入 OpenPose 编辑器。
手上有想要的姿势照片？
上传到照片识别姿势：我们在你的浏览器里识别姿势并套到木人上，然后就能微调。