前倾倚靠桌面姿势参考
相机角度
倚靠桌面姿势参考：躯干从髋部向前倾，伏在一张想象中的桌面上，两条前臂在腰部高度平平地交叠，头抬起看向前方，适合咖啡馆吧台和隔桌交谈场景。
标签: 上半身前倾叠臂倚靠休息
如何画 前倾倚靠桌面 姿势
四分之三侧面 
侧面 
背面 
俯视
场景里没有桌子，所以由手臂来描绘它。髋部在伸直的双腿上向后移，躯干经由下背部向前倾，没有鞠躬那么陡，但足以让肩膀探出到双手上方。上臂向前下方伸，前臂在大约腰部高度水平交叠，一条压在另一条上，每只手掌心朝下放在对侧手肘旁，手指放松，略微垂过一道看不见的桌沿。因为手臂承担了一部分体重，双肩稍微向耳朵抬起。脖子向后弯，让头保持抬起，越过想象中的柜台看向前方。
先画出桌面，即使之后会擦掉：正视图中是前臂高度的一条水平线，俯视时是一个椭圆或向远处收缩的矩形。把前臂放在上面，让它们的底面压平，并让双手在手腕处下垂。正视图中，交叠的前臂在脸下形成一根横杆，头就在它上方，脖子显得短。从人物左侧看的侧视图显示后背的斜线，以及手臂向前下方伸到桌面的角度。俯视能看出叠放的前臂像一块搁板；背视图则显示抬起的双肩和向两侧分开的肩胛骨。
更多：角度与常见错误
大多数错误来自忘记了这个平面：前臂抱在肚子前，头跟着前倾一起低下，或者双肩水平、没有承重，让人物看起来像在抱住自己。这个倚靠桌面姿势适合咖啡馆和酒吧的吧台、商店柜台、教室场景、面试以及隔桌交谈。
在“编辑这个姿势”中，把脖子向前弯，直到下巴几乎碰到叠放的前臂；警觉的前倾就变成了趴在桌上打瞌睡的人。
免费使用（CC0）. 本页姿势图片以 CC0 1.0（公有领域贡献）发布。可用于绘画练习、商业插画、参考图或 AI 图像生成，无需署名。欢迎注明来自 PoseMaker，但不是必须的。
前倾倚靠桌面 姿势提示词
复制适合你的 AI 绘图工具的提示词，并在 ControlNet 中配合 OpenPose 骨架使用，让生成的人物准确摆出这个姿势。
通用提示词
Waist-up view of a person leaning forward over a table, torso tipped from the hips, forearms folded and resting flat across each other at waist height with hands beside the elbows, shoulders slightly raised, head up looking ahead, plain background.
Midjourney
upper body, person leaning forward on a table, folded forearms resting flat on the surface, hands beside the elbows, shoulders raised slightly, head up looking ahead, relaxed expression, plain background --ar 4:5 --style raw
Stable Diffusion
1person, upper body, leaning forward, leaning on table, folded arms, arms on table, forearms crossed, resting, head up, looking ahead, slightly raised shoulders, from front, front view, table, plain background, simple background, natural proportions
负面提示词
standing upright, forearms against stomach, arms hugging body, head down, chin on arms, sitting, hands in lap, wrong finger count, fused fingers, extra arms, merged forearms, bad anatomy, deformed hands, blurry, nsfw
ControlNet 用 OpenPose 骨架
把 PNG 放进 ControlNet 的 OpenPose 单元（预处理器选 none），或把 JSON 导入 OpenPose 编辑器。
手上有想要的姿势照片？
上传到照片识别姿势：我们在你的浏览器里识别姿势并套到木人上，然后就能微调。