前倾双手扶大腿姿势参考
相机角度
前倾双手扶大腿参考：躯干向前倾约 45 度，髋部大幅向后推，两条伸直的手臂把双手撑在膝盖上方，视线平视前方，姿态随时准备行动。
标签: 前倾人体结构全身双手扶腿站姿
如何画 前倾双手扶大腿 姿势
四分之三侧面 
侧面 
背面 
俯视
双脚略比髋宽，脚尖朝前，膝盖只是轻微弯曲，小腿接近垂直。所有向前的位移都来自髋部铰链：骨盆向后翻转，臀部移到脚跟后方，躯干探出到双脚上方。每条手臂从肩膀笔直延伸到大腿，手掌放在膝盖骨上方的大腿前侧，上半身因此部分挂在这两根支撑上，而不是全靠下背。颈部用力后仰抬起脸，视线朝前、与地平线齐平，而不是看向地面。
从人物左侧的侧面视图看，这个前倾双手扶大腿的姿势变成一组干净的角度：垂直的小腿、向后斜的大腿、向前斜的直背，以及在肩膀与膝盖之间闭合三角形的手臂。先画出这个三角形，其余部分自然就位。正面视图左右对称并压扁了躯干，双肩看起来就在双手正上方，颈部几乎消失在抬起的下巴后面。从背后看，骨盆占据主导，头从双肩上方探出。俯视角度则俯瞰后背弯曲的顶面。
更多：角度与常见错误
与双手扶膝的休息姿势相比，这里的手掌位置更高，手肘始终不弯，让姿态保持准备状态而不是筋疲力尽。如果手臂弯曲，胸口就会下沉，姿态变得疲惫。另外两个常见失误是：在腰部折弯导致后背弓起，以及让膝盖越过脚尖。人偶张开放松的手只表示体重落在哪里，并不表现手指如何抓住真实的大腿。
这个姿势适合等待点球的守门员、棒球场上的野手、两组动作之间缓口气的舞者，或任何在近处观察低处事物的人。在“编辑这个姿势”中，把双膝伸直几度并低下头，让视线落向地面，人物就会读作在喘气，而不是在观察。
免费使用（CC0）. 本页姿势图片以 CC0 1.0（公有领域贡献）发布。可用于绘画练习、商业插画、参考图或 AI 图像生成，无需署名。欢迎注明来自 PoseMaker，但不是必须的。
前倾双手扶大腿 姿势提示词
复制适合你的 AI 绘图工具的提示词，并在 ControlNet 中配合 OpenPose 骨架使用，让生成的人物准确摆出这个姿势。
通用提示词
A person stands with feet slightly wider than the hips and knees softly bent, hips pushed far back so the torso leans forward about forty-five degrees. Both straight arms brace the hands on the thighs just above the knees, and the head lifts to look straight ahead. Plain background.
Midjourney
full body person leaning forward with hips pushed back, torso at forty-five degrees, both hands braced on thighs above the knees, straight arms, knees softly bent, head up looking ahead, ready stance, plain background --ar 2:3 --style raw
Stable Diffusion
1person, full body, standing, leaning forward, bent over, hands on thighs, straight arms, hips back, knees slightly bent, head up, looking ahead, ready stance, symmetrical pose, side view, plain background
负面提示词
hands on knees, bent elbows, rounded back, upright torso, knees past toes, looking down, one hand raised, squatting, extra arms, extra fingers, bad anatomy, cropped feet
ControlNet 用 OpenPose 骨架
把 PNG 放进 ControlNet 的 OpenPose 单元（预处理器选 none），或把 JSON 导入 OpenPose 编辑器。
手上有想要的姿势照片？
上传到照片识别姿势：我们在你的浏览器里识别姿势并套到木人上，然后就能微调。