跪姿双手扶大腿姿势参考
相机角度
跪姿双手扶大腿是一个挺直的双膝跪地姿势参考：髋部正好叠在双膝上方，双臂自然伸直下垂，两只手掌平放在大腿前侧，适合练习人体比例。
标签: 跪姿人体结构全身双手扶腿
如何画 跪姿双手扶大腿 姿势
四分之三侧面 
侧面 
背面 
俯视
大腿几乎垂直，骨盆因此停在膝盖正上方，而不是向脚跟沉下去。大腿后方，小腿和脚背平贴地面，脚尖绷直，双腿构成字母 L 那条长长的水平底边，在侧面视图中一目了然。躯干沿大腿向上延续，只向后倾斜几度；头部端正，视线平视前方。双肩放松，双臂下垂，手肘几乎伸直，每只手掌落在大腿中段稍上的位置。
由于几乎所有体块都叠在同一条垂直轴上，这个姿势考验的是比例而不是动势。在 175 厘米的人偶上，头顶距地面约 110 厘米，请检查大腿、躯干和头部合起来是否撑满这个高度，腰部不要被压扁。正面视图中，前臂几乎与大腿外侧融为一体，记得在每条手臂与腰之间留出一道细细的透光缝隙。俯视角度会把大腿压缩成短小的体块，并显示小腿在膝盖后方向外展开；仰视角度则让膝盖骨变大、头部变小。从背面可以看到两只脚底和绷直的脚尖。
更多：角度与常见错误
有三个错误反复出现：把臀部降到脚跟上，变成另一种安坐的跪坐姿势；手臂向外弯成弓形；双手滑到膝盖骨上。这个跪姿双手扶大腿的姿势适合等待、聆听、正式或仪式场景，也是一项干净的比例练习。人偶跪在空无一物的地面上，膝下的垫子或坐垫需要你自己添加。
在“编辑这个姿势”中，把骨盆向脚跟方向降低大约一半，然后重新打开侧面视图，确认手掌仍然贴在大腿上，而不是悬在上方。
免费使用（CC0）. 本页姿势图片以 CC0 1.0（公有领域贡献）发布。可用于绘画练习、商业插画、参考图或 AI 图像生成，无需署名。欢迎注明来自 PoseMaker，但不是必须的。
跪姿双手扶大腿 姿势提示词
复制适合你的 AI 绘图工具的提示词，并在 ControlNet 中配合 OpenPose 骨架使用，让生成的人物准确摆出这个姿势。
通用提示词
A person kneels upright on both knees on the floor, thighs vertical so the hips sit over the knees, shins and feet flat behind. Back straight, arms hanging straight down, palms resting on the front of the thighs, head level, looking straight ahead, plain studio background.
Midjourney
full body person kneeling upright on both knees, hips stacked over knees, shins flat behind, straight arms, palms on front of thighs, tall calm torso, level head, looking forward, plain background --ar 2:3 --style raw
Stable Diffusion
1person, full body, kneeling, upright kneel, both knees down, hips over knees, shins on floor, pointed feet, hands on thighs, straight arms, straight back, level head, looking at viewer, front view, symmetrical pose, calm, plain background, simple background
负面提示词
sitting on heels, seiza, hands on knees, arms bowed outward, leaning forward, hunched back, floating knees, crossed arms, extra fingers, extra limbs, fused legs, bad anatomy, cropped feet, cushion
ControlNet 用 OpenPose 骨架
把 PNG 放进 ControlNet 的 OpenPose 单元（预处理器选 none），或把 JSON 导入 OpenPose 编辑器。
手上有想要的姿势照片？
上传到照片识别姿势：我们在你的浏览器里识别姿势并套到木人上，然后就能微调。