跪姿双手上举姿势参考
相机角度
跪姿双手上举参考：人物双膝跪地，身体笔直向上伸展，双臂在头顶平行上举，掌心朝前，头部向后仰起，是双膝跪姿中最高的剪影。
标签: 跪姿人体结构全身举手伸展
如何画 跪姿双手上举 姿势
四分之三侧面 
侧面 
背面 
俯视
双膝分开，小腿略向外斜，底座比并膝跪姿更宽。身体从这里像一根柱子般向上：大腿接近垂直，下背中度拱起，胸廓被上举的动作带起。双臂伸直、与肩同宽，几乎垂直上举，双手张开，掌心朝向观者。颈部后仰，视线从两手之间向上望去。这是双膝跪姿所能形成的最高剪影，指尖远高于 108 厘米的头顶高度。
把双臂画成两根平行的长圆柱，并检查从下到上两臂间距是否始终等于肩宽。真人举臂时，肩膀会向耳朵方向耸起；人偶的球形关节只能稍作暗示，耸肩需要你自己补上。正面视图中，头部夹在两条上臂之间，脸因后仰而被部分遮住。从侧面看，两条手臂叠成一条线，略微向后偏离垂直。俯视角度把双手推向镜头，形成强烈的透视缩短；仰视角度则让手臂显得高耸。背面视图显示双膝在地面上形成一个 V 字。
更多：角度与常见错误
注意以下问题：双臂张成宽 V 字，含义会变成欢呼；手肘变软弯曲；肩膀停留在静止时的高度；双膝并拢使底座显得太窄。这个跪姿双手上举的姿势适用于庆祝、醒来伸懒腰、喜悦或释然、伸手够上方想象中的物体，以及舞蹈人物。双手没有拿任何东西，横幅、光芒或掉落的物体都需要另外画上。
在“编辑这个姿势”中，把两只手掌向内转、彼此相对，伸展就会变成更窄、更专注的形状；然后检查仰视视图，确保双臂仍然平行。
免费使用（CC0）. 本页姿势图片以 CC0 1.0（公有领域贡献）发布。可用于绘画练习、商业插画、参考图或 AI 图像生成，无需署名。欢迎注明来自 PoseMaker，但不是必须的。
跪姿双手上举 姿势提示词
复制适合你的 AI 绘图工具的提示词，并在 ControlNet 中配合 OpenPose 骨架使用，让生成的人物准确摆出这个姿势。
通用提示词
A person kneels upright on both knees set apart, both arms stretched straight overhead, parallel and shoulder-width apart, palms facing forward. The lower back arches slightly and the head tilts back to look up between the hands, plain background.
Midjourney
full body person kneeling upright, knees apart, both arms straight overhead, parallel arms, open palms forward, slight back arch, head tilted back, looking up between hands, long vertical stretch, plain background --ar 2:3 --style raw
Stable Diffusion
1person, full body, kneeling, upright kneel, knees apart, arms up, arms raised, hands up, straight arms, open palms, stretching, arched back, head back, looking up, shins on floor, front view, vertical composition, plain background
负面提示词
v-shaped arms, bent elbows, hands together, sitting on heels, knees together, leaning forward, low shoulders, looking at viewer, arms behind head, extra arms, extra fingers, bad anatomy, cropped hands, cropped feet
ControlNet 用 OpenPose 骨架
把 PNG 放进 ControlNet 的 OpenPose 单元（预处理器选 none），或把 JSON 导入 OpenPose 编辑器。
手上有想要的姿势照片？
上传到照片识别姿势：我们在你的浏览器里识别姿势并套到木人上，然后就能微调。