双手扶墙前倾姿势参考
相机角度
双手扶墙前倾参考：双腿伸直分开，髋部向后移到脚跟上方，躯干前倾，双臂向前伸出、掌心平贴墙面，适合运动后喘息、撑墙与拉伸画面。
标签: 前倾扶墙站姿人体结构全身
如何画 双手扶墙前倾 姿势
四分之三侧面 
侧面 
背面 
俯视
双腿保持伸直，比髋部略宽，从脚踝到髋部垂直立起。身体从髋关节处折叠，躯干前倾到高于水平面约四十五度。双臂在约与肩同高的位置向前伸出，掌心平贴在一面假想的墙上；墙并不属于模型，请自行把它放在头部前方约一臂远的位置。下背部拱起而不是弓起，头部抬起，沿手臂望向双手，让颈部与上段脊柱保持一线。体重由双脚和双手共同分担。
人物左侧的侧视图能最快解释这个姿势：垂直的双腿、倾斜的躯干和继续向双手伸去的手臂组成一道折线。在正视图中，躯干和手臂产生强烈的透视缩短，头部低低地夹在双肩之间，双手朝你伸来，所以要把手掌画得比直觉中更大。从背后看，骨盆成为最近、最大的体块，上臂的角度必须交代出手臂向前伸了多远。俯视适合检查两只手是否落在同一个竖直平面上。
更多：角度与常见错误
很多人搜索靠墙姿势时，想要的是背靠墙的站姿；而这个版本是面朝墙，体重落点因此完全不同。典型错误包括：双手放得太低，人物滑向俯卧撑；弯曲膝盖；把背部弓成驼背；或者漏画墙面，让手掌看起来悬在空中。哪怕只画一条代表假想墙面的竖线，也能解决这个问题。适合的用途包括用力后喘口气、抵住障碍物、肩部与腘绳肌拉伸插画，以及在紧闭的门前等候的角色。
在“编辑这个姿势”中，让一只脚向前迈出并弯曲该膝，同时保持双臂伸直，使手掌留在同一平面上。前倾就会变成小腿拉伸，后腿成为那条长长的斜线。
免费使用（CC0）. 本页姿势图片以 CC0 1.0（公有领域贡献）发布。可用于绘画练习、商业插画、参考图或 AI 图像生成，无需署名。欢迎注明来自 PoseMaker，但不是必须的。
双手扶墙前倾 姿势提示词
复制适合你的 AI 绘图工具的提示词，并在 ControlNet 中配合 OpenPose 骨架使用，让生成的人物准确摆出这个姿势。
通用提示词
A person stands with straight legs apart, hips pushed back over the heels and torso tipped forward about forty-five degrees. Both straight arms reach ahead at shoulder height, palms flat against a plain wall, lower back arched, head lifted to look along the arms. Full body, side view.
Midjourney
full body person leaning forward with both palms flat on a plain wall, straight legs apart, hips back, torso tilted forward about forty-five degrees, arms straight at shoulder height, arched lower back, head lifted, side view --ar 3:2 --style raw
Stable Diffusion
1person, full body, leaning forward, hands on wall, palms on wall, straight arms, arms forward, straight legs, legs apart, hips back, bent at waist, arched back, head up, side view, plain wall, plain background, stretching
负面提示词
back against wall, leaning back, bent knees, push-up, kneeling, rounded back, head down, floating hands, arms at sides, nsfw, extra arms, extra legs, fused fingers, bad anatomy, cropped hands
ControlNet 用 OpenPose 骨架
把 PNG 放进 ControlNet 的 OpenPose 单元（预处理器选 none），或把 JSON 导入 OpenPose 编辑器。
手上有想要的姿势照片？
上传到照片识别姿势：我们在你的浏览器里识别姿势并套到木人上，然后就能微调。