自分を抱きしめるのポーズ資料
カメラアングル
「自分を抱きしめる」は、両腕を胸の前で交差させ、それぞれの手で反対側の上腕の中ほどをつかみ、肩をすぼめて頭を少し下げたポーズ資料です。
タグ: 上半身自分を抱きしめる腕組み照れ
自分を抱きしめるのポーズの描き方

斜め 
側面 
背面 
俯瞰
上腕は肋骨に沿って下がったままで、前腕は少し違う高さで交差し、右前腕が左前腕の手前に重なります。それぞれの手は肩と肘の中間あたりで反対側の上腕を包みます。4本の指は各関節で適度に曲がって上腕の外側に回り、親指は腕の前面に置かれるので、しがみつくのではなく抱える握り方に見えます。鎖骨は前へ巻き込まれ、背中の上部が丸まって肩が中央へ寄り、頭は数度下がります。上半身全体が内側へ閉じていて、寒さ、緊張、照れ、静かな安らぎを表せます。脚はフレームの外でポーズがついており、体重は右脚にかかっています。
交差した前腕を、重なり合う2本の円柱でできた、胸を横切る太い水平の帯として扱い、その両端の上腕にそれぞれ手が現れるようにしましょう。正面からは指がそれぞれの腕の外側に4本の短いカーブとして見え、親指は見えなくなります。人物の左前方からの斜め視点では、手前の手が左上腕を包む様子と、帯が奥行き方向にどう突き出しているかが分かります。左側からの側面図では、前腕が胸からどれだけ離れているかと、背中の丸まり具合を測れます。右前腕が上にあることが最も分かりやすいのは俯瞰で、背面図では腕の両脇に指先がのぞき、前へ巻き込んだ肩が見えます。
アングルとよくある間違いについて詳しく
よくある混同は、手を脇の下に入れてしまい、ふつうの腕組みの立ち姿になることです。肘が横に突き出すと閉じたシルエットが崩れ、背筋を伸ばして肩を引くと内向きの感じが失われます。両方の前腕を同じ高さにすると1つの形のないかたまりに溶けてしまうので、段差を残しましょう。木製人形には袖も布もないので、手が締めつける部分にしわを描き加えてください。
自分を抱きしめるこのポーズは、冬の街角、雨のバス停、面接前の緊張した待ち時間、感情を描くマンガでのやさしいセルフケアの場面に合います。「このポーズを編集」で両手を肩のほうへずらし、背中をもう少し丸めるとより寒そうなきつい抱きしめ方に、また前腕を入れ替えて左前腕を手前にすることもできます。
自由に使えます(CC0). このページのポーズ画像はCC0 1.0(パブリックドメイン提供)で公開しています。絵の練習、商用イラスト、資料シート、AI画像生成などに自由にお使いください。クレジット表記は不要です。PoseMakerの名前を添えていただけるとうれしいですが、任意です。
自分を抱きしめるのポーズプロンプト
画像生成AI用のプロンプトをコピーしましょう。ControlNetでOpenPose骨格と組み合わせれば、生成されるキャラクターがこのポーズどおりになります。
汎用プロンプト
A waist-up view of a person giving themselves a hug: arms crossed in front of the chest, each hand gripping the opposite upper arm about midway, right forearm in front of the left. Shoulders drawn slightly in, head bowed a little, a cold or shy mood, plain background.
Midjourney
upper body portrait, person hugging themselves, arms crossed over chest, hands gripping opposite upper arms midway, right forearm in front, shoulders drawn in, head slightly bowed, shy cold mood, plain background --ar 4:5 --style raw
Stable Diffusion
1person, upper body, self hug, hugging self, crossed arms, hands on own arms, holding own arm, shoulders hunched, head down, shy, cold, looking down, front view, waist-up shot, plain background, simple background, natural proportions
ネガティブプロンプト
hands in armpits, elbows sticking out, arms crossed loosely, straight back, shoulders pulled back, merged forearms, wrong finger count, fused fingers, extra arms, extra hands, full body, nsfw, deformed arms, blurry
ControlNet用OpenPose骨格
PNGをControlNetのOpenPoseユニットに読み込むか(プリプロセッサ:none)、JSONをOpenPoseエディターに読み込んでください。
作りたいポーズの写真がありますか?
「写真からポーズ」にアップロードしてください。ブラウザ内でポーズを検出して人形に写すので、すぐに調整できます。