腰に手を当てる立ち姿のポーズ資料
カメラアングル
「腰に手を当てる立ち姿」は、右脚に体重を乗せて腰に手を当て、しなやかなS字カーブを描くリラックスした女性ポーズ資料です。
タグ: 立ち姿女性腰に手を当てるコントラポストファッション
腰に手を当てる立ち姿のポーズの描き方
斜め 
側面 
背面 
俯瞰
すべての動きは骨盤から始まります。右脚が体重を一手に引き受けるため、右の腰骨がぐっと持ち上がり、反対に肩のラインは逆方向に傾いて右肩が下がります。これにより右の脇腹はギュッと圧縮され、左の体側は長く滑らかに引き伸ばされます。この互い違いに傾いた2本のラインこそが、ただの棒立ちを洗練されたポーズへと変える秘密です。左膝は軽く曲がって内側に入り、踵が浮いてつま先だけが地面に触れているため、左脚にはほとんど体重がかかっていません。右腕は太ももから少し離れて自然に下ろされ、頭部が優雅に傾いて全身の美しいS字曲線を完成させています。
手足を描き始める前に、まずは2本の補助線（アタリ）を引きましょう。軸足に向かってせり上がる腰のラインと、軸足に向かって下がる肩のラインです。もしこの2本が平行になってしまったら、描き進める前に必ず修正してください。次に左手を配置します。手のひらの付け根（手根部）を腰骨の上に乗せ、指先を前後に自然に添えます。肘は後ろに引くのではなく真横に張ることで、腕とウエストの間にすっきりとした三角形の空間を作ります。この三角形こそがシルエットの中で最も目立つアイキャッチとなるため、しっかりと隙間を空けておきましょう。
アングルとよくある間違いについて詳しく
カメラアングルごとに異なるチェックポイントがあります。正面図は傾斜の対比と腕が作る三角形を最も分かりやすく捉えられます。斜め視点では、曲げた膝が軸足の前を横切る立体的な奥行きが分かります。真横の側面図では肘が手前にパース短縮されて三角形がほぼ見えなくなりますが、肘が真横に張れているかを確認する良い目安になります。背面図からは持ち上がった腰と背骨の美しいカーブが明瞭に読み取れ、アオリでは表紙絵にふさわしい彫像のような堂々たる存在感を演出できます。
ありがちな失敗は、腰が水平になってしまうこと、肘が背中側に回ってしまうこと、そして手が腰から離れて宙に浮いてしまうことです。手首をしっかりと体側に押し当てて密着感を出しましょう。ファッションイラスト、キャラクター設定画、自然体のポートレート、待ち合わせの日常シーンなどに幅広く活躍します。エディター上で空いている右手も反対側の腰に当てれば、より強気な両手腰のポーズになり、左右反転すれば左足重心の立ち姿に切り替えることもできます。
自由に使えます（CC0）. このページのポーズ画像はCC0 1.0（パブリックドメイン提供）で公開しています。絵の練習、商用イラスト、資料シート、AI画像生成などに自由にお使いください。クレジット表記は不要です。PoseMakerの名前を添えていただけるとうれしいですが、任意です。
腰に手を当てる立ち姿のポーズプロンプト
画像生成AI用のプロンプトをコピーしましょう。ControlNetでOpenPose骨格と組み合わせれば、生成されるキャラクターがこのポーズどおりになります。
汎用プロンプト
A woman standing in a relaxed fashion pose, weight on her right leg, left knee bent inward with only the toes touching the floor, left hand resting on her hip with the elbow out to the side, right arm hanging loose, head tilted, plain studio background.
Midjourney
full body woman, relaxed contrapposto stance, weight on right leg, left knee bent inward on tiptoe, left hand on hip, elbow pointing out, right arm hanging loose, head tilted, S-curve posture, plain grey background, fashion photography --ar 2:3 --style raw
Stable Diffusion
1person, full body, woman, standing, contrapposto, hand on hip, elbow out, weight on one leg, bent knee, knee turned in, tiptoe, arm at side, head tilt, s-curve, fashion pose, front view, eye level, simple background
ネガティブプロンプト
level hips, elbow pointing backward, hand floating above hip, both feet flat, stiff symmetrical stance, straight rigid spine, shoulders level, extra fingers, malformed hands, extra limbs, distorted anatomy, cropped feet, blurry
ControlNet用OpenPose骨格
PNGをControlNetのOpenPoseユニットに読み込むか（プリプロセッサ：none）、JSONをOpenPoseエディターに読み込んでください。
作りたいポーズの写真がありますか？
「写真からポーズ」にアップロードしてください。ブラウザ内でポーズを検出して人形に写すので、すぐに調整できます。