Posture de l'arbrePose de référence :
Angles de caméra
Posture de l'arbre (Vrksasana) en équilibre sur la jambe gauche tendue, la plante du pied droit pressée contre l'intérieur de la cuisse et les paumes jointes au-dessus de la tête, stable et sereine.
Tags: yogaposture de l arbrevrksasanaéquilibredebout
Comment dessiner la pose Posture de l'arbre
vue de trois quarts 
vue de profil 
vue de dos 
vue en plongée
Trois petites erreurs trahissent immédiatement un dessin réalisé sans observation. La hanche de la jambe d'appui fait saillie sur le côté, déviant le bassin et donnant l'impression que le personnage s'appuie sur un mur invisible. Le genou fléchi dérive vers l'avant au lieu de s'ouvrir sur le flanc, ce qui anéantit le triangle que la jambe doit dessiner. Enfin, les épaules montent vers les oreilles à mesure que les bras s'élèvent, tassant le cou. Chacune de ces erreurs est facile à corriger en observant le mannequin avant de poser vos contours définitifs.
Dans la posture correcte, la jambe gauche est droite et verticale, et le corps entier trouve son équilibre sur ce seul pied. Le pied droit prend appui fermement sur la face interne de la cuisse gauche, le genou droit s'ouvre vers l'extérieur et le bassin reste parfaitement horizontal, de sorte que la jambe repliée forme un triangle net à côté du pilier d'appui. En haut, les paumes se rejoignent au-dessus du crâne, les bras encadrant la tête, et la colonne vertébrale s'étire dans toute sa longueur du bassin jusqu'aux mains. La ligne d'action forme une verticale unique traversant les paumes, la colonne et le talon d'appui ; la tête culmine à environ 157 cm et le centre de gravité se place à 110 cm.
En savoir plus sur les angles et les erreurs courantes
La vue de face met en valeur le triangle de la jambe repliée et le cadre des bras, tout en permettant de vérifier l'horizontalité des hanches. La vue de profil est le juge de paix pour le genou : un genou bien ouvert s'oriente vers l'objectif ou s'en détourne en se superposant à la hanche, tandis qu'un genou qui a glissé vers l'avant dépasse maladroitement devant le corps. De profil, les bras levés doivent se placer à côté des oreilles, jamais devant le visage. La vue de dos montre la plante du pied droit calée contre la cuisse, la plongée dévoile l'ouverture du genou et la contre-plongée allonge la verticale, donnant au personnage une présence plus élancée et enracinée.
Cette posture convient aux illustrations pour studios de yoga, aux univers de bien-être et de méditation, à un personnage serein au sommet d'une montagne à l'aube, à des plannings de cours ou à de purs exercices d'équilibre unipodal. Dans Modifier cette pose, descendez les paumes jointes devant la poitrine pour une variante plus douce, ou glissez le pied droit sur le mollet — en évitant toujours de l'appuyer sur le côté de l'articulation du genou, conformément aux règles d'alignement du yoga.
Libre d'utilisation (CC0). Les images de poses de cette page sont publiées sous licence CC0 1.0 (dédicace au domaine public). Utilisez-les pour vous entraîner au dessin, pour de l'illustration commerciale, des planches de référence ou de la génération d'images par IA ; aucune attribution n'est requise. Une mention de PoseMaker est appréciée mais facultative.
Prompt pour la pose Posture de l'arbre
Copiez un prompt pour votre générateur d'images IA. Associez-le au squelette OpenPose dans ControlNet pour que le personnage généré reprenne exactement cette pose.
Prompt général
A person in yoga tree pose, balanced on a straight left leg, right foot pressed into the inner left thigh with the knee opened out to the side, hips level, palms pressed together overhead, arms framing the head, long spine, calm steady gaze, full body, plain background.
Midjourney
full body person in yoga tree pose, vrksasana, standing on straight left leg, right foot on inner thigh, knee open to the side, palms together overhead, relaxed shoulders, long spine, serene calm expression, plain light background --ar 2:3 --style raw
Stable Diffusion
1person, full body, yoga, tree pose, vrksasana, standing on one leg, foot on thigh, bent knee, knee out to side, arms up, palms together, hands above head, straight posture, balance, calm, serene, front view, plain background, simple background
Prompt négatif
hip jutting out, knee pointing forward, foot on knee, raised shoulders, hunched shoulders, tilted pelvis, bent standing leg, leaning sideways, arms apart, extra legs, bad hands, missing fingers, deformed anatomy, cropped hands, blurry
Squelette OpenPose pour ControlNet
Chargez le PNG dans une unité ControlNet OpenPose (préprocesseur : none), ou importez le JSON dans un éditeur OpenPose.
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