Étirement latéral deboutPose de référence :

Imaginez un arc tendu reliant la hanche gauche à l'extrémité des doigts. Pieds joints et bien ancrés au sol, le corps s'incline latéralement vers la droite : le flanc gauche s'ouvre et s'étire dans toute sa longueur tandis que le flanc droit se comprime, côtes et taille se resserrant l'une vers l'autre. Les deux bras s'élancent au-dessus de la tête, paumes plaquées l'une contre l'autre, et la tête reste encadrée entre les bras, accompagnant la courbe au lieu de regarder vers le ciel. La base d'appui étant très étroite, le bassin glisse doucement vers la gauche pour maintenir la masse au-dessus des pieds, et la tête se retrouve plus basse que dans une posture droite.

Les vues de face et de dos sont les angles privilégiés pour lesquels cet étirement a été conçu. Toutes deux dévoilent la courbure en C bien à plat sur le plan de l'image, la vue de dos révélant en plus l'étirement du flanc et la compression unilatérale de la colonne. En vue de profil, personnage orienté vers la gauche, la courbe s'oriente vers vous ou s'en éloigne et devient très subtile : utilisez-la principalement pour vérifier que le corps ne bascule pas vers l'avant. La vue de trois quarts combine les deux aspects et produit l'illustration la plus naturelle. En vue plongeante, les mains jointes s'avancent en raccourci vers l'objectif.