Étirement latéral jambes croiséesPose de référence :

Les deux bras s'élèvent au-dessus de la tête et s'étirent vers le même côté, déportant le haut de la silhouette au-delà de l'axe de la tête. La cage thoracique accompagne cette extension tandis que le bassin se projette dans la direction opposée. En dessous, les jambes se croisent pour former une base compacte qui contraste avec l'amplitude des bras levés. Il en résulte une longue courbe en arc de cercle rythmée par l'entrecroisement des genoux. Observez la différence entre la taille comprimée du côté de l'inclinaison et le flanc déployé de l'autre : cette dissymétrie des contours explique le mouvement latéral bien plus fidèlement qu'une inclinaison d'un bloc rigide.

Posez le bassin avant d'esquisser le torse étiré. Son orientation fournit un repère solide pour évaluer l'angle de la cage thoracique, rendant la flexion lisible sans la déformer. De face, suivez l'élan des bras et la disposition des tibias croisés. La vue de profil permet de vérifier si l'étirement reste strictement latéral ou s'il dérive vers l'avant au-dessus du visage. La vue arrière dévoile la position de l'épaule que le crâne dissimule. Le mannequin en bois schématise les mains jointes par des formes articulées simples sans préciser l'entrelacement des doigts ni prescrire une amplitude anatomique rigide. Considérez cette référence comme un guide gestuel pour l'artiste, non comme un manuel de gymnastique.