Flexion avant deboutPose de référence :
Angles de caméra
Flexion avant debout plie le torse du mannequin en bois vers les jambes, la tête baissée et les longs bras descendant tout près des pieds.
Tags: yogadessin anatomiquecorps entierdeboutflexion avant
Comment dessiner la pose Flexion avant debout

vue de trois quarts 
vue de profil 
vue de dos 
vue en plongée
Les hanches restent le principal point de repère le plus élevé tandis que la poitrine s'oriente vers le bas. Le torse s'incurve par-dessus l'avant des cuisses, la tête pend sous les épaules et les deux bras s'étendent vers le sol. À la différence d'un buste penché avec les mains sur les genoux, ce geste n'interrompt pas sa descente à hauteur des cuisses. Les jambes restent comparativement longues, avec seulement la légère flexion nécessaire pour rendre le pliage lisible. Observez la silhouette comme une arche inversée : le dos monte vers le bassin, puis le corps se replie vers le bas en direction des mains suspendues. Les bras doivent suivre la gravité plutôt que de se tendre raidement à l'écart des tibias.
Le profil est le point de départ le plus clair pour la construction car il révèle la charnière des hanches et la séparation entre le torse et les jambes. Marquez d'abord le bassin, les genoux et les chevilles, puis insérez la cage thoracique descendante devant eux. De face, vérifiez que les deux avant-bras restent traçables individuellement au lieu de fusionner en une seule barre centrale. Une vue de dos révèle la relation entre les pieds et la largeur du bassin. Le mannequin articulé en bois simplifie à la fois la courbure de la colonne et le contact des mains, de sorte que ses paumes tournées vers le sol constituent une convention de dessin approximative, et non la preuve d'une souplesse humaine particulière ni la promesse d'une mesure exacte du bout des doigts au sol.
En savoir plus sur les angles et les erreurs courantes
Évitez d'allonger artificiellement les bras simplement pour forcer les mains à toucher le sol : si la descente semble invraisemblable, réévaluez plutôt l'inclinaison de la cage thoracique et la position des épaules. Une autre erreur fréquente consiste à laisser la tête relevée, ce qui transforme la flexion complète en un simple buste penché en avant qui regarde devant lui. Cette référence est idéale pour les scènes où l'on ramasse un objet au sol, les attitudes d'abandon passif et l'étude des chevauchements du torse sur les cuisses. Utilisez Modifier cette pose pour fléchir légèrement plus les genoux tout en conservant la tête basse : le bassin pourra alors descendre plus près des pieds pour un pliage moins tendu. Contrôlez ensuite la silhouette de profil pour que cette flexion des genoux ne dérive pas accidentellement vers un squat profond.
Libre d'utilisation (CC0). Les images de poses de cette page sont publiées sous licence CC0 1.0 (dédicace au domaine public). Utilisez-les pour vous entraîner au dessin, pour de l'illustration commerciale, des planches de référence ou de la génération d'images par IA ; aucune attribution n'est requise. Une mention de PoseMaker est appréciée mais facultative.
Prompt pour la pose Flexion avant debout
Copiez un prompt pour votre générateur d'images IA. Associez-le au squelette OpenPose dans ControlNet pour que le personnage généré reprenne exactement cette pose.
Prompt général
Show a person standing in a deep forward bend, hips high and torso folded toward the legs. Let the head hang downward and both arms reach near the feet, with the legs relatively long. Include the entire figure against a plain backdrop.
Midjourney
full body person folded forward, high hips, downward torso, head hanging below shoulders, long arms reaching toward feet, mostly extended legs, clear side silhouette, plain neutral background --ar 2:3 --style raw
Stable Diffusion
1person, full body, standing forward bend, folded torso, high pelvis, lowered head, hanging arms, hands near feet, long legs, slight knee bend, side view, hip hinge, visible fingers, grounded feet, plain background, inverted curve, figure reference
Prompt négatif
head looking forward, hands on knees, deep squat, upright chest, stretched arms, wrists through feet, extra shoulders, missing head, broken spine, reversed knees, cropped fingers, exercise props
Squelette OpenPose pour ControlNet
Chargez le PNG dans une unité ControlNet OpenPose (préprocesseur : none), ou importez le JSON dans un éditeur OpenPose.
Vous avez une photo de la pose que vous voulez ?
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