Station debout détenduePose de référence :
Angles de caméra
Une référence de pose debout détendue : le poids du corps est réparti sur les deux pieds, les bras pendent souplement et la tête s'aligne au-dessus de la cage thoracique, base fondamentale du dessin de figure.
Tags: deboutneutrecontrappostocorps entierdébutant
Comment dessiner la pose Station debout détendue
vue de trois quarts 
vue de profil 
vue de dos 
vue en plongée
La pose debout détendue constitue la référence calme et essentielle d'où part tout apprentissage du dessin de modèle vivant : le poids également réparti sur les deux pieds, les bras relâchés légèrement à l'écart des hanches, les coudes et les poignets souples, et la tête bien empilée au-dessus de la cage thoracique. Rien n'y est théâtral, et c'est précisément ce qui la rend si difficile à bien dessiner. En l'absence de geste spectaculaire derrière lequel se retrancher, la moindre erreur de proportion ou d'équilibre saute immédiatement aux yeux.
Commencez par la ligne de gravité. Faites descendre un fil à plomb imaginaire depuis la fossette jugulaire à la base du cou : dans une posture relâchée, il vient toucher le sol exactement entre les deux chevilles. Si votre croquis le place en dehors des pieds, votre personnage semblera sur le point de basculer. Bloquez ensuite les trois grandes masses principales — la cage thoracique, le bassin et la tête — et observez de profil comment la cage thoracique se positionne légèrement en arrière du bassin, dessinant la douce cambrure en S de la colonne vertébrale.
En savoir plus sur les angles et les erreurs courantes
Les bras représentent le piège le plus fréquent. Les débutants ont tendance à les coller au torse ou à les tracer raides comme des bâtons. Ici, les bras s'écartent du buste de quelques degrés et les avant-bras fléchissent d'environ douze degrés au coude, laissant apparaître un mince espace négatif entre le bras et la taille. Les mains descendent à mi-cuisse, avec des doigts relâchés qui s'enroulent naturellement au lieu d'être plaqués à plat.
Portez également attention aux pieds. Ceux du mannequin pointent droit devant, mais un être humain au repos ouvre généralement la pointe des pieds légèrement vers l'extérieur, et la malléole interne de la cheville se situe toujours plus haut que la malléole externe. Ancrez solidement le personnage au sol avec une ombre portée douce pour éviter qu'il ne semble flotter dans le vide.
Servez-vous de cette pose comme échauffement pour vos études de proportions, comme base neutre lors de la conception de personnages et de costumes, ou comme point de départ pour vos propres variations : basculez le poids sur une jambe pour créer un contrapposto, croisez les bras ou inclinez la tête. Ouvrez la pose dans l'éditeur, faites tourner la caméra vers une vue de trois quarts et analysez la manière dont les chevauchements de volumes se transforment.
Libre d'utilisation (CC0). Les images de poses de cette page sont publiées sous licence CC0 1.0 (dédicace au domaine public). Utilisez-les pour vous entraîner au dessin, pour de l'illustration commerciale, des planches de référence ou de la génération d'images par IA ; aucune attribution n'est requise. Une mention de PoseMaker est appréciée mais facultative.
Prompt pour la pose Station debout détendue
Copiez un prompt pour votre générateur d'images IA. Associez-le au squelette OpenPose dans ControlNet pour que le personnage généré reprenne exactement cette pose.
Prompt général
full-body character standing in a relaxed neutral pose, weight on both feet, arms hanging loosely at the sides with slightly bent elbows, head level, facing the viewer, plain light background
Midjourney
full body shot of a person standing relaxed, weight evenly on both feet, arms loose at sides, soft natural posture, front view, studio lighting, clean background --ar 2:3 --style raw
Stable Diffusion
1person, full body, standing, relaxed pose, arms at sides, slightly bent elbows, feet shoulder width apart, head level, weight on both feet, neutral stance, loose shoulders, front view, simple background, high detail, sharp focus
Prompt négatif
extra limbs, extra fingers, fused fingers, deformed hands, twisted torso, stiff military posture, locked knees, cropped feet, floating, bad anatomy, blurry
Squelette OpenPose pour ControlNet
Chargez le PNG dans une unité ControlNet OpenPose (préprocesseur : none), ou importez le JSON dans un éditeur OpenPose.
Vous avez une photo de la pose que vous voulez ?
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