Allongé, mains derrière la têtePose de référence :
Angles de caméra
Allongé, mains derrière la tête déploie les coudes du mannequin en bois de part et d'autre d'une tête détendue, avec un genou replié au-dessus d'une jambe allongée en diagonale.
Tags: allongédessin anatomiquecorps entier
Comment dessiner la pose Allongé, mains derrière la tête

vue de trois quarts 
vue de profil 
vue de dos 
vue en plongée
Le torse est incliné vers l'arrière plutôt qu'assis à la verticale, et les deux bras fléchis reviennent se placer derrière la nuque. Les coudes largement ouverts créent un accent horizontal marqué à hauteur des épaules. Sous le bassin, les membres inférieurs adoptent une asymétrie délibérée : un genou se dresse tandis que l'autre jambe s'allonge plus bas le long de la diagonale du sol. Cette divergence empêche la silhouette d'apparaître comme une pose de repos rigide et parfaitement symétrique. Suivez la longue ligne partant du pied étendu, traversant la hanche et la poitrine, puis comparez-la au trajet plus court et plus pentu passant par le genou levé. Ces deux trajectoires posent le rythme fondamental de la pose avant d'aborder les détails d'articulation.
Pour la construction, commencez par positionner le bassin et déterminez le degré d'élévation du buste par rapport à lui. Une vue de profil permet de distinguer une véritable inclinaison arrière d'une assise verticale que la position des bras pourrait masquer. Les vues de trois quarts face aident à identifier quelle cuisse mène au genou dressé et laquelle se prolonge vers la jambe allongée. Les vues arrières dévoilent la disposition des avant-bras dissimulés derrière le crâne. Le mannequin en bois propose un positionnement simplifié des mains près de la tête : la référence ne prétend pas reproduire des doigts entrelacés ni une pression musculaire précise des paumes sur la nuque. Aucun coussin, transat ou support n'est inclus ; n'en ajoutez que selon vos propres choix de composition.
En savoir plus sur les angles et les erreurs courantes
Attention à ne pas trop raccourcir la jambe allongée lorsque le pied arrive près du bord de la feuille : suivez toute la chaîne musculaire à travers le genou avant de tracer le contour définitif. Un autre écueil classique consiste à resserrer les coudes vers l'avant jusqu'à priver le haut du corps de son ouverture naturelle. Cette référence s'avère très utile pour camper des personnages détendus, s'entraîner au raccourci du torse ou composer des cadrages en longue diagonale. Dans Modifier cette pose, abaissez doucement le genou dressé sans toucher aux mains : la silhouette paraîtra plus étirée tout en conservant l'encadrement caractéristique de la tête. Inspectez le profil pour vérifier que le pied déplacé garde un contact logique avec le plan du sol suggéré.
Libre d'utilisation (CC0). Les images de poses de cette page sont publiées sous licence CC0 1.0 (dédicace au domaine public). Utilisez-les pour vous entraîner au dessin, pour de l'illustration commerciale, des planches de référence ou de la génération d'images par IA ; aucune attribution n'est requise. Une mention de PoseMaker est appréciée mais facultative.
Prompt pour la pose Allongé, mains derrière la tête
Copiez un prompt pour votre générateur d'images IA. Associez-le au squelette OpenPose dans ControlNet pour que le personnage généré reprenne exactement cette pose.
Prompt général
A person reclines with both hands behind the head and elbows spread. One knee bends upward while the opposite leg extends farther along the ground. Keep the torso relaxed, the head supported near the hands and the whole body visible on a plain background.
Midjourney
full body reclining person, hands behind head, elbows spread wide, torso leaning back, one knee raised, opposite leg extended diagonally, relaxed head angle, clear horizontal silhouette, empty backdrop --ar 3:2 --style raw
Stable Diffusion
1person, full body, reclining, hands behind head, wide elbows, backward torso, one knee raised, one leg extended, asymmetric legs, relaxed head, side three quarter view, diagonal silhouette, visible feet, floor-level pose, plain backdrop, clear arm shapes, natural joints
Prompt négatif
upright seated torso, both knees raised, both legs straight, narrow tucked elbows, hands in front of face, shortened long leg, extra knees, fused arms, missing feet, broken neck, cropped toes, pillow
Squelette OpenPose pour ControlNet
Chargez le PNG dans une unité ControlNet OpenPose (préprocesseur : none), ou importez le JSON dans un éditeur OpenPose.
Vous avez une photo de la pose que vous voulez ?
Importez-la dans Photo vers pose. Nous détectons la pose dans votre navigateur et l'appliquons au mannequin, prête à être ajustée.