Allongé, bras au-dessus de la têtePose de référence :
Angles de caméra
Pose allongée sur le dos, bras au-dessus de la tête : à plat au sol, jambes tendues et jointes, coudes pliés bien ouverts, mains ouvertes posées près de la tête.
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Comment dessiner la pose Allongé, bras au-dessus de la tête

vue de trois quarts 
vue de profil 
vue de dos 
vue en plongée
Imaginez un cactus pressé contre le sol. Chaque bras quitte l'épaule latéralement, à peu près à hauteur d'épaule, le coude se plie et l'avant-bras revient vers l'intérieur jusqu'à ce que la paume se pose à côté de l'oreille. Gauche et droite se répondent presque en miroir : l'essentiel de l'asymétrie visible vient de la perspective, pas de la pose. Sous les côtes, tout est calme : les jambes sont parallèles, genoux verrouillés, talons au sol, et les pieds s'ouvrent un peu aux chevilles. La tête repose à environ 10 cm du sol et le menton s'abaisse légèrement vers la poitrine.
Construisez le dessin à partir de la plongée, qui transforme la figure en schéma net : un W de bras encadrant la tête au-dessus d'une longue tige unique de jambes. La caméra de face remonte le corps depuis au-delà des pieds : plantes de pied et rotules masquent l'essentiel du torse, et les bras se réduisent à deux petites ailes à l'autre bout. Les vues de trois quarts et de profil compriment tout en une mince bande horizontale ; servez-vous-en pour vérifier qu'épaules, coudes, hanches et talons partagent une même ligne de sol, sans rien qui flotte. La contre-plongée est le choix spectaculaire, avec des pieds surdimensionnés au premier plan et des mains qui s'éloignent au loin.
En savoir plus sur les angles et les erreurs courantes
Deux erreurs reviennent souvent. Dessiner les mains flottant au-dessus du visage transforme le repos en geste pour attraper quelque chose ; ici, les avant-bras restent au sol et les doigts y reposent ouverts. L'autre consiste à arrêter les avant-bras à la verticale en angle droit net, un geste de reddition, alors qu'ils s'inclinent en réalité vers le sommet du crâne. Surveillez aussi les épaules : avec des coudes aussi hauts, les blocs d'épaule remontent vers les oreilles et le cou paraît court vu d'en haut.
Utilisez-la pour quelqu'un endormi dans les herbes hautes, qui contemple les étoiles, dérive sur une eau imaginaire ou reste étendu à plat après une course. Le sol n'est pas représenté : ajoutez vous-même sable, drap ou prairie. Dans Modifier cette pose, tendez un coude pour que cette main glisse plus loin au-delà de la tête : le cadre symétrique se rompt en un dormeur plus décontracté, étiré de tout son long.
Libre d'utilisation (CC0). Les images de poses de cette page sont publiées sous licence CC0 1.0 (dédicace au domaine public). Utilisez-les pour vous entraîner au dessin, pour de l'illustration commerciale, des planches de référence ou de la génération d'images par IA ; aucune attribution n'est requise. Une mention de PoseMaker est appréciée mais facultative.
Prompt pour la pose Allongé, bras au-dessus de la tête
Copiez un prompt pour votre générateur d'images IA. Associez-le au squelette OpenPose dans ControlNet pour que le personnage généré reprenne exactement cette pose.
Prompt général
A person lying flat on their back on the floor, legs straight and together, both upper arms out to the sides with the elbows bent so the open hands rest on the floor beside the head, calm face looking up, seen from above, plain background.
Midjourney
full body person lying flat on back, legs straight and together, arms bent out to the sides, open hands resting on the floor beside the head, calm restful mood, top-down view, plain light background --ar 3:2 --style raw
Stable Diffusion
1person, full body, lying, on back, on floor, legs together, straight legs, arms up, bent elbows, hands beside head, open hands, palms up, relaxed, sleeping, symmetrical, from above, simple background
Prompt négatif
hands raised in the air, arms straight overhead, knees bent, crossed legs, lying on stomach, floating body, arched back, sitting up, extra arms, malformed hands, missing fingers, bad anatomy, cropped feet, blurry
Squelette OpenPose pour ControlNet
Chargez le PNG dans une unité ControlNet OpenPose (préprocesseur : none), ou importez le JSON dans un éditeur OpenPose.
Vous avez une photo de la pose que vous voulez ?
Importez-la dans Photo vers pose. Nous détectons la pose dans votre navigateur et l'appliquons au mannequin, prête à être ajustée.