Allongé, une jambe levéePose de référence :
Angles de caméra
Allongé sur le dos, une jambe levée : hanches soulevées en pont bas, un pied posé au sol et l'autre jambe levée tendue, bras au-dessus de la tête.
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Comment dessiner la pose Allongé, une jambe levée
vue de trois quarts 
vue de profil 
vue de dos 
vue en plongée
Le contact avec le sol se limite à trois zones : les épaules et l'arrière de la tête, le pied posé, et les bras étirés au-dessus de la tête le long du sol. Le bassin se soulève en un pont peu profond, plaçant le centre de gravité vers 29 cm tandis que la tête reste à 5 cm : la jambe pliée sert de poteau et la jambe levée de levier. Cette jambe levée quitte la hanche en diagonale raide, genou verrouillé et pied en pointe, légèrement inclinée à l'opposé de la tête plutôt que droit vers le plafond. Les bras au-dessus de la tête allongent le torse : le corps se lit comme une longue rampe du bout des doigts à la hanche.
La vue de profil, côté gauche du personnage, expose toute la construction : bras à plat, rampe du torse, triangle de la jambe pliée et jambe levée qui grimpe vers le haut du cadre. Vue depuis les pieds, la vue de face réduit la jambe levée à une haute colonne unique dressée au-dessus des hanches, un bon exercice de raccourci. La contre-plongée fait dominer cette jambe, tandis que la plongée montre les bras au-dessus de la tête légèrement écartés.
En savoir plus sur les angles et les erreurs courantes
Erreurs courantes : laisser le bassin à plat au sol, ce qui transforme la forme en simple élévation de jambe, plier le genou levé, et poser le pied d'appui si loin de la hanche que le tibia penche vers l'avant. Gardez la tête au sol ; la soulever brise la longue ligne. La cheville en bois est raide : prolongez la pointe à travers le cou-de-pied et les orteils. Utilisez la référence pour des illustrations de Pilates et d'exercices au sol, des études d'étirement en danse et des compositions au sol dynamiques en BD.
Pour rapprocher l'appui d'un entraînement classique, ouvrez Modifier cette pose et ramenez les deux bras le long des hanches, paumes appuyées au sol. Un miroir de la figure inverse la jambe levée. Dessinez votre propre plan de sol, car le rendu n'en montre aucun.
Libre d'utilisation (CC0). Les images de poses de cette page sont publiées sous licence CC0 1.0 (dédicace au domaine public). Utilisez-les pour vous entraîner au dessin, pour de l'illustration commerciale, des planches de référence ou de la génération d'images par IA ; aucune attribution n'est requise. Une mention de PoseMaker est appréciée mais facultative.
Prompt pour la pose Allongé, une jambe levée
Copiez un prompt pour votre générateur d'images IA. Associez-le au squelette OpenPose dans ControlNet pour que le personnage généré reprenne exactement cette pose.
Prompt général
A person lying on their back with shoulders and head on the floor and hips lifted into a low bridge. One knee is bent with the foot flat on the floor, the other leg extends straight up at a steep diagonal with the foot pointed, and both arms stretch overhead along the floor.
Midjourney
full body person lying on back, single-leg bridge, hips lifted, one foot planted, other leg raised straight with pointed toes, arms stretched overhead on the floor, floor exercise, side view, plain background --ar 3:2 --style raw
Stable Diffusion
1person, full body, lying on back, single leg bridge, hips raised, one knee bent, foot flat on floor, leg raised, straight leg, pointed toes, arms overhead, arms on floor, floor exercise, pilates, side view, plain background
Prompt négatif
hips on floor, bent raised leg, flexed foot, head lifted, both legs raised, arms at sides, sitting, extra legs, extra arms, fused fingers, twisted knee, distorted spine, cropped foot, blurry, nsfw
Squelette OpenPose pour ControlNet
Chargez le PNG dans une unité ControlNet OpenPose (préprocesseur : none), ou importez le JSON dans un éditeur OpenPose.
Vous avez une photo de la pose que vous voulez ?
Importez-la dans Photo vers pose. Nous détectons la pose dans votre navigateur et l'appliquons au mannequin, prête à être ajustée.