Allongé, genoux sur le côtéPose de référence :
Angles de caméra
Allongé, genoux sur le côté : une torsion douce sur le dos, épaules à plat, bras au-dessus de la tête paumes vers le haut, les deux genoux pliés basculés d'un côté.
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Comment dessiner la pose Allongé, genoux sur le côté
vue de trois quarts 
vue de profil 
vue de dos 
vue en plongée
Deux étages du corps bougent dans des plans différents. Le haut du corps reste face au sol, les deux bras étirés au-dessus de la tête, le dos des mains posé pour que les paumes regardent vers le haut. Sous la taille, le bassin roule sur le côté et les jambes suivent d'un seul bloc, genoux pliés et superposés, pieds rapprochés. La rotation se répartit dans les côtes basses et la taille : le nombril regarde quelque part entre le plafond et le mur latéral. Aucun muscle ne retient quoi que ce soit : la tête est à 13 cm et le centre de gravité à seulement 14 cm, une forme de repos entièrement au sol.
La plongée est la vue la plus lisible, car elle montre les épaules à plat tandis que les jambes se replient en un zigzag net. De profil, côté gauche du personnage, le long torse et les bras s'étendent à plat et les genoux repliés se regroupent à l'extrémité proche. Vue depuis les pieds, la vue de face est dominée par le bassin et les cuisses superposées, qui cachent l'essentiel du torse. Attention au chevauchement : la cuisse du dessus repose en travers de celle du dessous, et le pied du dessus se pose sur le pied inférieur ou juste derrière.
En savoir plus sur les angles et les erreurs courantes
Faire pivoter les épaules avec les hanches est l'erreur principale, car cela transforme cette torsion allongée sur le dos en simple position couchée sur le côté. Les autres : genoux écartés, jambes tendues, et bassin laissé à plat pendant que seuls les genoux basculent ; ce dernier cas tord les articulations des genoux au lieu de la colonne. La pose convient aux pages de retour au calme en illustration de yoga, aux scènes de coucher et de repos, à un personnage détendu sur une pelouse imaginaire, et aux études de geste qui opposent une cage thoracique à plat à un bassin en rotation.
Choisissez Modifier cette pose et tournez la tête à l'opposé des genoux pour accentuer la contre-rotation, ou ouvrez un bras à hauteur d'épaule pour la version en T que proposent beaucoup de professeurs. Ramener le bassin de quelques degrés vers le plafond donne une torsion plus douce pour un débutant.
Libre d'utilisation (CC0). Les images de poses de cette page sont publiées sous licence CC0 1.0 (dédicace au domaine public). Utilisez-les pour vous entraîner au dessin, pour de l'illustration commerciale, des planches de référence ou de la génération d'images par IA ; aucune attribution n'est requise. Une mention de PoseMaker est appréciée mais facultative.
Prompt pour la pose Allongé, genoux sur le côté
Copiez un prompt pour votre générateur d'images IA. Associez-le au squelette OpenPose dans ControlNet pour que le personnage généré reprenne exactement cette pose.
Prompt général
A person lying on their back in a gentle supine twist, both arms stretched overhead on the floor with palms up and shoulders flat. The knees are bent and held together, and both legs drop to one side so the hips roll. Relaxed face, high angle view, plain background.
Midjourney
full body person lying on back, supine twist, arms stretched overhead, palms up, shoulders flat on the floor, bent knees together dropped to one side, relaxed yoga cool-down, high angle view, plain background --ar 3:2 --style raw
Stable Diffusion
1person, full body, lying on back, supine twist, yoga, arms overhead, palms up, shoulders flat, knees bent, knees together, legs to one side, hip rotation, relaxed, stretching, from above, high angle, plain background
Prompt négatif
lifted shoulders, side lying, knees apart, straight legs, arms at sides, hips flat, sitting up, extra legs, extra arms, fused fingers, twisted neck, distorted torso, cropped feet, blurry, nsfw
Squelette OpenPose pour ControlNet
Chargez le PNG dans une unité ControlNet OpenPose (préprocesseur : none), ou importez le JSON dans un éditeur OpenPose.
Vous avez une photo de la pose que vous voulez ?
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