À genoux écartés, mains au solPose de référence :

Dans cette pose à genoux, mains au sol, le poids passe par trois groupes d'appuis : les genoux et l'intérieur des tibias, largement ouverts et qui se rejoignent en biais derrière le corps ; les talons, avec le bassin qui plane juste au-dessus ; et deux bras tendus posés entre les cuisses, paumes à plat. Comme le tronc penche vers l'avant, une bonne part de la charge passe dans les mains. Le bas du dos garde une légère cambrure au lieu de s'arrondir, les épaules restent larges au-dessus des poignets et la tête se relève pour regarder droit devant.

La vue de face est la plus claire : les genoux forment les coins extérieurs d'un triangle bas, les bras deux barres verticales à l'intérieur, et la tête se place au centre au-dessus de la ligne des épaules. De trois-quarts, la cuisse proche chevauche le bras proche : placez la main avant de tracer le contour de la cuisse. La vue de profil, côté gauche du personnage, montre l'inclinaison avant du torse et le petit espace entre l'assise et les talons, tandis que la vue de dos révèle les tibias qui convergent derrière, plantes de pied vers le haut. En plongée, les bras se raccourcissent en courtes colonnes.