Seiza, dos cambréPose de référence :

Le poids descend par le bassin dans les talons et le dessus des pieds à plat : cette pose en seiza n'a besoin d'aucune aide des mains pour rester droite. Les genoux s'ouvrent un peu, laissant un étroit triangle de sol entre les cuisses. Au-dessus de cette base, le bassin bascule vers l'avant, ce qui creuse la colonne lombaire et place la cage thoracique plus haut et légèrement en avant des hanches. Les deux paumes se posent sur les cuisses juste au-dessus des genoux, coudes presque tendus, et le menton se relève pour que le regard monte de quelques degrés au-dessus de l'horizon.

C'est de profil que la cambrure se lit le mieux : tracez une seule ligne concave et souple du coccyx aux omoplates, puis suspendez les bras aux épaules comme deux étais presque droits qui descendent jusqu'aux genoux. De face, la figure paraît presque symétrique et la cambrure disparaît : suggérez-la par un ventre plus court et un bloc thoracique large et soulevé. La vue de dos montre les talons sous le bassin, plantes de pied tournées vers le haut. La plongée comprime les cuisses en coins courts, tandis que la contre-plongée allonge le cou et pousse la mâchoire vers le haut.